北京中医药大学东直门医院
骨科
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踝关节扭伤以后，肿胀是在踝关节扭伤以后遇到的最常见问题，消肿的方法具体如下：
1、制动休息：需用冰块或专业冷敷冰袋进行局部冷敷。在48h以内建议患者需进行持续冷敷，超过48h以后建议患者逐渐改为热敷，促进踝关节肿胀局部血肿吸收；
2、抬高患肢：尤其是在夜间把脚位置进行垫高，这样能够有效促进下肢循环，消肿效果会更加明显。也可在后期用活血化瘀的药物，这样能够逐渐起到消肿散瘀的作用。
踝关节扭伤以后脚踝肿胀程度，与扭伤病情严重程度有相关性。若踝关节扭伤只是轻微扭伤，可能会有比较轻肿胀程度。若踝关节扭伤涉及到了比较大范围韧带损伤，或者韧带损伤程度比较严重，或者甚至是影响到踝关节骨骼结构，肿胀程度、肿胀时间就会比较长。
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"脚崴了，肿胀的消除主要从以下几个方面。第一，肢体的抬高。抬高肢体高出心脏的水平，有利于血液向心脏方向回流，从而可以减轻扭伤部位的肿胀。第二，建议24小时以内持续不间断地冷敷。因为24小时以内是以出血水肿为主，此时的冷敷有利于收缩血管，从而减轻肿胀，而且有利于肿胀的局部渐渐地消退。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16收听(25684)
"脚崴了之后，一定要到医院去拍片子，看有没有撕脱性的骨折，脚部周围的肌腱、韧带，在扭伤之后会剧烈的收缩，这种情况下会引起收缩性的骨折。如果有骨折，根据骨折的具体情况，进行相应的处理。如果具有手术指征，需要进行手术治疗。另外，可以完善和磁共振检查，看一看软组织损伤的具体程度，如果损伤比较严重，也需要进行手术治疗。如果没有手术指征，最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，受伤2天之内可以进行间断性的冷敷，受伤2天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，消肿的药物，口服的有迈之灵片、地奥司明，静脉应用可以用甘露醇，注射用七叶皂苷钠，受伤2天之后，也可以用活血的药物，在此期间，不要下床行走，也不要推拿按摩，避免过度下垂。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(92482)
"崴脚以后容易出现踝关节周围的软组织的肿胀，可以通过以下几个办法迅速消除软组织的肿胀：第一、减少踝关节的活动量，尽量让踝关节处于休息状态；第二、在崴伤以后24小时之内可以应用冰敷的办法，冰敷每次可以持续15-20分钟，间隔1-2个小时左右。24小时以后可以停止冰敷，直到48小时以后可以采用热敷的办法，热敷可以起到活血散淤的作用；第三、可以抬高患肢，抬高患肢的作用就是促进静脉回流，静脉回流加速，可以促进软组织的消肿；第四、可以应用弹力绷带的加压包扎，弹力绷带对于踝关节的加压包扎，一方面可以稳定踝关节的一个稳定性；另外一个方面它可以起到对毛细血管的压迫止血，迅速止血，也能促进静脉回流；第五、可以应用一些消炎镇痛的药物，还有一些活血散淤的药物。药物一方面可以缓解疼痛；另一方面可以促进静脉回流，减轻软组织的肿胀。消炎镇痛药物，临床上常用的有塞来昔布胶囊、扶他林片，促进静脉回流的药物有脉之灵、脉络疏通等等。 "
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/24收听(67690)
脚崴了是常见的情况，一旦崴脚，首先，要确认有没有骨折。如果经过医院的检查没有发现骨折，主要由于... 田野│北京协和医院 2023/07/05播放(68352)
脚崴了是常见的情况，一旦崴脚，首先，要确认有没有骨折。如果经过医院的检查没有发现骨折，主要由于...
田野│北京协和医院
2023/07/05播放(68352)
"脚崴了，肿胀怎么消肿？平时工作和生活中经常会遇到这一类损伤，尤其很多女孩子穿高跟鞋走路不小心容易造成崴脚，或者由于在运动、打球过程中也不小心的崴脚，崴脚一般都属于内翻型的，损伤的大多数都是踝关节周围的韧带，如果脚崴出现了肿胀，应该如何处理才能快速消肿，具体如下：第一、应该立即制动，很多朋友在崴脚以后还尝试走路是不可取的，会加重软组织的肿胀，所以在崴脚以后应立即制动，必要的话可以佩戴护踝或支具辅助制动，只有制动软组织才能得到休息，才能更好的消肿。第二、局部的冷敷应立刻开始，然后有条件可以采取用毛巾包着冰块或者冰的矿泉水直接冷敷受损的软组织区域，一般持续时间10-15分钟，大概间隔3-4小时一次，可以有效的缓解由于外伤引起来的继发性的肿胀和明显的疼痛等不良的反应。第三、抬高患肢，晚上在睡觉的时候可以在患肢底下垫一两个枕头使其高于心脏水平7-8cm，可以有效的促进回心血，同时使软组织坚硬，促进回心血的回流，能够有效的缓解肿胀和快速的消肿。第四、必要时可以用消肿的药物，包括活血化瘀的中药、西药的消肿药物，有助于消除肿胀和软组织恢复。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/20收听(32582)
"踝关节的扭伤是临床当中常见的运动损伤形式，老百姓俗称崴脚。一般根据受伤暴力的形式，容易造成骨与软组织的损伤。受伤暴力程度大，容易造成骨头的骨折以及骨关节的脱位；暴力较轻，容易造成周围韧带、软组织的损伤以及软骨的损伤。所以踝关节扭伤以后需要常规行踝关节的普通平片检查，以排除骨折以及骨关节脱位。如果没有骨与关节的损伤情况，主流指导方式不需要采取石膏、支具的固定形式，要遵循RICE原则，就是抬高患肢，休息制动，局部的冷敷以及局部加压包扎。大概1周左右，患者疼痛症状消失以后，逐步的下地负重，有系统的进行康复，还有其平稳性的训练。2周以后，如果肿胀仍然不消，就要怀疑踝关节周围韧带的损伤，需要进行踝关节周围核磁共振的检查，评估韧带损伤程度，决定是否需要手术治疗。在消肿的策略方面，可以口服迈之灵之类的活血消肿的药物，再就是急性期一定要严格抬高患肢，制动患肢，局部加压包扎和局部的冷敷，一般没有深层更严重的损伤，采取以上措施肿胀会逐步的消退。"
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/05/30收听(46896)
"脚崴肿了，可以通过以下的综合处理措施来达到最快的消肿速度，具体包括：1、脚崴了之后最好对脚踝部进行石膏或者支具固定两周，固定期间避免脚部再次下地活动，并且可以进行患侧肢体的抬高，使其高于心脏的位置，这样有利于下肢的静脉回流，从而有利于减轻局部肿胀和疼痛的症状。2、在急性期过后可以给予脚肿处的热敷理疗，或者是涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或正骨水等，这些措施都可以明显改善脚肿处的血液循环，从而可以促进肿胀的消退。3、如果疼痛明显，也可以涂抹扶他林软膏，或者是直接口服对症的消炎止痛药物，如芬必得、扶他林片或者是西乐葆等，这些药物都可以通过消除局部的无菌性炎症，从而达到减轻肿胀的治疗效果。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/21收听(26006)
"患者脚崴了肿胀的时间，决定于损伤的程度，具体如下：1、轻度的损伤：一般需要3-5天的消肿时间。2、严重的韧带损伤伴有撕脱骨折：这种情况不单纯的是需要消肿，同时还要治疗韧带损伤、骨折，必要时可以进行手术治疗，修复的时间一般是4-6周，所以这个时间还是决定损伤的程度。最主要的损伤处理要进行拍片检查，必要时行核磁共振，以除外严重的并发症的发生。除此之外，要进行局部的冷敷、局部制动、下肢抬高，一般受伤1-2天之后轻度的可以进行泡脚，局部可以进行短波、红外线照射来促进水肿的消退，也可以口服中成药，促进炎症消退、活血化瘀。"
孙英飞│中日友好医院
2021/06/16收听(56198)
"脚崴肿了，一般2-3周可以消肿，轻度的肿胀，在踝关节损伤的24小时以内将其进行冰敷，48小时以后再进行热敷，这样可以促进血液循环，有利于肿胀的消退。如果损伤严重，还必须配合石膏或夹板进行固定，抬高患肢，限制行走，以利于消除肿胀，这个时间一般在2-3周，期间可以配合服用活血化瘀、消肿止痛的药物，如七厘散、舒筋丸等。脚崴了出现肿胀，往往出现在损伤后，可以是活动和长时间下垂肢体后出现肿胀，严重的肿胀长时间难以消退。这主要是由于伤后没有得到及时的处理，血液循环不好，瘀血积滞所致。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/19收听(78694)
"对于足部扭伤以后，出现肿胀一般消退需要两周左右的时间。在足部扭伤以后肿胀逐渐加重，一般在第三天肿胀最为明显，然后才开始逐渐吸收消退，而对于肿胀相对较轻的患者，一般两周以内肿胀就能够完全吸收消退，并且足部的疼痛就会消失。而如果病人足部扭伤相对较重，有明显肿胀、淤血、疼痛的情况，这种情况肿胀消退一般要超过两周，在三周左右就能够吸收消退。但大部分的患者一般两周左右，扭伤足部的肿胀就会逐渐吸收，疼痛就会逐渐的减轻、消失，恢复正常的足部负重活动。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/06/10收听(60484)
脚崴后快速消肿的方法，主要有以下几个方面：1、局部冷敷：在急性期应该选择制动，同... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/31播放(55200)
脚崴后快速消肿的方法，主要有以下几个方面：
1、局部冷敷：在急性期应该选择制动，同...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/31播放(55200)
"脚崴了肿胀要多少时间才能恢复，这个跟脚崴的轻重程度有关系。一般来说，脚崴了是指踝关节的扭伤，踝关节轻度扭伤，韧带的连续性是完整的，只有韧带的挫伤，一般来说，我们需要减少运动，要多休息，一般来说，肿胀在2-3周会消退。如果踝关节扭伤伴有韧带的撕裂，或者是全层断裂，就需要手术治疗，进行韧带完整性的重建，术后也会有退肿的过程，消肿对于年轻人会快一点，一般来说是需要三个月左右，年纪大的人可能本身就有血管问题，会引起反复肿胀，消肿可能会更慢，往往在半年或一年以上，或者一直会肿胀。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/10收听(77654)
临床工作中，当脚扭伤后发生肿胀，最佳快速恢复方法即遵循治疗的RICE原则，具体如下：<...
临床工作中，当脚扭伤后发生肿胀，最佳快速恢复方法即遵循治疗的RICE原则，具体如下：
黄术│湖南省人民医院
2023/03/20播放(91440)
崴脚以后如果想要快速的消肿或者是快速的康复，可以在刚受伤以后要及时的进行冷敷或者是冰敷。然后把患肢抬高，同时要适当的活动足趾，通过肌肉的收缩来促进消肿。在十二小时以后可以选择进行热敷，通过热敷来改善局部的血液循环，来促进消肿。同时要对脚部进行适当的制动，比如使用弹力绷带，或者是支具，或者是石膏等等。制动患肢抬高，及时的冷敷或者是冰敷，然后在十二或者二十四小时以后及时的选择热敷，同时进行适当的功能锻炼，这样就可以快速消肿。
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/25收听(83498)
"在临床上病人脚崴了出现脚踝肿，说明在病人崴脚后已经伤及脚踝部位的肌肉软组织，想要快速消肿需要病人及时就诊，医生采取正确治疗。正确的治疗方法是可以采取保守治疗，嘱咐病人卧床休息停止活动，而且还要抬高脚踝部位。在脚踝肿胀部位可以外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏，或者采用传统中医骨科洗药进行局部熏洗。也可以嘱咐病人口服活血类的药物或者跌打损伤药物，口服骨折挫伤散、跌打丸、骨伤灵等药物，能够加速局部的血液循环，促进局部出血的吸收，就能够尽快使肿胀得到消除，同时还能够缓解疼痛。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/10收听(14632)
脚崴了肿了的处理方法，主要见于以下几个方面：1、局部冷敷：急性期用冰块冷敷，冷敷... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/02/21播放(93704)
脚崴了肿了的处理方法，主要见于以下几个方面：
1、局部冷敷：急性期用冰块冷敷，冷敷...
2023/02/21播放(93704)
踝关节扭伤或者脚崴了，是骨科医生经常碰到的。出现脚崴以后，要停止运动或者行走，要休息，出现肿痛... 邓仁椿│惠州市中医医院 2023/01/30播放(91038)
踝关节扭伤或者脚崴了，是骨科医生经常碰到的。出现脚崴以后，要停止运动或者行走，要休息，出现肿痛...
邓仁椿│惠州市中医医院
2023/01/30播放(91038)
患者脚崴后出现肿胀，可以通过外用药物和口服药物消除肿胀，常见如下：1、外用药物：... 纪泉│北京医院 2023/12/05播放(87882)
患者脚崴后出现肿胀，可以通过外用药物和口服药物消除肿胀，常见如下：
1、外用药物：...
纪泉│北京医院
2023/12/05播放(87882)
"如果病人脚崴了出现肿胀，想要尽快消肿，要嘱咐病人卧床休息、禁止活动、抬高患肢。在扭伤24小时之内，可以进行冷敷处理，给予冰块进行局部冷敷。在扭伤超过24小时以后，可以进行热敷处理，给予局部进行理疗仪烤电、微波仪治疗，或者进行中药熏洗，还可以外敷活血化瘀的膏药，或者外涂扶他林。如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤类的药物，比如跌打丸、骨伤灵等。如果病人自觉疼痛较重，还应该给予对症治疗，比如可以口服氨酚待因片待因片等。所以病人出现脚崴后肿胀，要及时就诊，经过医生及时的正确治疗，才能够快速的消除肿胀。"
2019/04/15收听(34482)
"脚崴了以后几天消肿与外伤的严重程度，患者治疗上的配合以及是否患有基础疾病等都有一定的关系。如果只是轻度的脚崴伤，没有骨折和严重的内外踝韧带的损伤，那么短暂休息1-2周后脚肿基本可以消退。消退脚肿的方法包括抬高患肢，减少负重，在受伤的72小时内给予踝关节冰敷，72小时后给予踝关节微波、烤灯等治疗。如果外伤较为严重，同时伴有骨折或者内侧三角韧带、外侧距腓韧带损伤，通常消肿时间会延长3-4周，甚至更久。对一些患有基础疾病，如糖尿病、深静脉血栓或静脉瓣膜功能不全的患者，踝关节肿胀的消退时间会适当延长。如果伤势较为严重，最好固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。睡觉休息的时候需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/21收听(59852)
四川省骨科医院 张文举
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西安交大附属二院 李浩鹏
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