西安交通大学第二附属医院
骨二科
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脚扭伤的饮食没有必要去严格限制能吃什么，或辣椒不能吃、花椒不能吃、葱不能吃等，这都没有道理，就正常饮食即可。不要担心吃辣会发炎或感染，其实这些没有任何科学依据。因为感染或者发炎与饮食没有关系，而是与全身情况和局部伤口的情况有关系。还有的人说天热容易感染，天凉就不容易感染，这也没有科学道理。但是建议不要喝酒抽烟，这对正常人也不好。另外还有人说吃骨头汤好，其实也没有科学依据。
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脚扭伤通常对饮食方面没有特殊要求。但是部分人群对脚扭伤存在误区，认为喝骨头汤，高蛋白、高脂性食... 王承良│华润武钢总医院 2023/10/11播放(60772)
脚扭伤通常对饮食方面没有特殊要求。但是部分人群对脚扭伤存在误区，认为喝骨头汤，高蛋白、高脂性食...
王承良│华润武钢总医院
2023/10/11播放(60772)
脚扭伤以后不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷油腻性的食物，杜绝吃可能会导致过敏的食物，比如海鲜、蘑菇等。应该吃蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉，还有新鲜的蔬菜水果，补充人体所需要的维生素和纤维素。同时患肢免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下给予支具或者石膏外固定，限制脚的异常活动，避免扭伤症状的进一步加重，及时去正规医院就诊。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/21收听(63910)
"脚扭伤的六周之内避免吃辛辣、刺激性的食物，以及可能会导致机体过敏的食物，比如海鲜、羊肉、羊杂碎、蘑菇等，不要吃生冷、油腻性的食物，多吃高蛋白的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充脚扭伤以后身体恢复所需要的维生素。避免脚部的剧烈活动，卧床休息、抬高患肢，24h之内给予冰敷消肿止痛，24h之后可以根据具体的情况选择热敷、理疗或者中药熏洗缓解脚扭伤引起的疼痛症状，病情稳定以后及时去正规医院复查，尽最大可能恢复脚踝部的功能。"
2023/10/18收听(77468)
"脚扭伤以后避免吃海鲜、喝啤酒、吃蘑菇等可能会导致机体过敏的食物。脚扭伤以后可以多吃蛋白含量比较高的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需要的维生素，不要喝酒、抽烟，避免辛辣、刺激性的食物，避免生冷、油腻性的食物。脚扭伤以后，患肢免负重，避免剧烈活动，抬高患肢，给予局部的理疗或者外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，并且在进行性的加重，严重影响到患者正常的工作和生活，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。"
2023/05/01收听(12976)
"扭伤之后饮食没有特殊的禁忌，可以适当多增加一点高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。通常在脚扭伤的早期，可以通过卧床休息、抬高患肢、避免下地活动及行走，还可以48小时之内给予冷敷治疗，再配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸片、布洛芬缓释胶囊等。在口服此类药物时，建议尽量饭后服用，因为对胃肠道有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，疼痛症状会有所缓解。如果缓解不理想，建议去医院完善踝关节正侧位X线片或踝关节磁共振的检查，明确是否合并有骨折、韧带损伤的情况。"
张相伟│日照市中医医院
2023/06/05收听(27460)
脚扭伤了以后在饮食上的调整也非常关键，要多吃易消化、含蛋白较高的食物，比如豆制品、牛奶、洋葱、鸡蛋、鱼、虾等。多吃新鲜的水果、蔬菜，一定要禁食辛辣、刺激性食物因为食用辛辣、刺激性食物以后，容易导致脚踝部位肿胀、疼痛加重，不利于病情恢复。少吃过油、过甜以及不易消化的食物，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀以及便秘的情况，也影响营养吸收。所以一定要注意饮食结构的调整，注意保暖、避免受凉，休息的时候垫高患肢，有利于静脉回流，综合调理来促进病情尽早恢复。
2023/07/11收听(72366)
对于脚扭伤的患者，可给予几个建议。其一，首先要自行判断自己的损伤程度，如发现脚已呈90°角，但... 柏光泽│成都市第六人民医院 2023/08/19播放(71868)
对于脚扭伤的患者，可给予几个建议。其一，首先要自行判断自己的损伤程度，如发现脚已呈90°角，但...
柏光泽│成都市第六人民医院
2023/08/19播放(71868)
"脚扭伤后需要根据病情做以下处理：第一、单纯出现疼痛，没有明显的水肿和活动受限，不影响正常的行走，只需要休息、减少活动就能慢慢恢复。第二、受伤后出现明显的水肿，脚因疼痛不能着地就需要拍个片子排除骨折的可能，24小时之内使用冷水冷敷，减少因外伤而导致的内出血，从而改善症状，24小时以后出血会停止，这时可以选用热水热敷，促进局部血液循环来加速淤血慢慢吸收，从而改善疼痛、水肿。第三、扭伤以后如果出现明显的畸形说明存在骨折或者脱位，需要拍摄X线片后根据影像学的表现，决定是手术还是手法复位加石膏外固定。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/17收听(14382)
"一般脚踝扭伤之后，有明显的外伤史，首先要到医院拍X光片，看一下有没有骨折。一般也不是肿的越厉害就越容易发生骨折，有时肿的厉害没有骨折，只是肌腱、韧带的拉伤。有时肿的不厉害，到医院拍片子后可以看到骨折。所以，不能以肿的程度为准，首先应该到医院拍X光片检查一下。如果没有骨折，只是肌腱、韧带拉伤、关节囊韧带拉伤，这就要限制活动，只做适当的锻炼，刚开始3-5天渗出期时，限制活动，然后给与热敷。如果肿胀的厉害，还需要打石膏外固定强制性限制活动。一般都是3-5天渗出期比较肿的厉害，5天之后再热敷消肿处理。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/05收听(79808)
脚扭伤主要是指脚踝关节周围韧带的损伤，轻者韧带松弛或者部分撕裂，重者则完全断裂，是最高发的运动... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2023/08/01播放(61996)
脚扭伤主要是指脚踝关节周围韧带的损伤，轻者韧带松弛或者部分撕裂，重者则完全断裂，是最高发的运动...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/01播放(61996)
脚扭伤是非常常见的损伤，尤其是夏、秋季节。在剧烈的活动时或者是整个身体失去平衡时，也容易出现脚扭伤，在扭伤发生的时候，足一般处于内翻或者外翻位置。脚扭伤容易引起足踝部位的骨折，脚扭伤后需要马上停止活动以免导致损伤加重。同时冰敷促进血管收缩，帮助减轻肿胀，局部喷云南白药气雾剂止痛，同时抬高患肢，必要时弹力绷带加压包扎。同时建议去医院骨科拍片确定是否骨折，必要时需要核磁共振检查对软组织损伤情况进行评估，严重的时候需要石膏固定或者手术治疗。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/06收听(81868)
脚扭伤以后急性期的处理主要包括以下方面：1、停止活动，减轻足负重和行走；2... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/04/09播放(55828)
脚扭伤以后急性期的处理主要包括以下方面：1、停止活动，减轻足负重和行走；2...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/04/09播放(55828)
"脚扭伤后首先要进行脚的制动，脚的制动对于防止脚进一步地损伤有一定的确定的作用。第二，局部的冷敷，在脚固定之后可以对伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或者是冰块外包毛巾对伤处进行冷敷，可以起到局部的止痛、止血、消肿的作用，对于受损的软组织的恢复有一定的好处。第三，要到医院进行X线片或者是核磁检查，进一步检查是否有脚的骨折或者是脚周围韧带的损伤。如果有脚的骨折，还要进一步进行石膏的固定或者是接受手术的治疗。如果有韧带的损伤比较严重，有可能考虑进行手术治疗修复受损的韧带。"
常克武│七台河市人民医院
2023/02/09收听(14172)
踝关节扭伤之后不管是韧带还是骨头出现损伤，在损伤部位都会有出血状况，皮肤完整性存在只是在出血包裹在软组织里，单纯这一个情况就可以感觉发热，再出血之后的吸收过程中也会感觉发热。在早期踝关节扭伤出血时应该立即考虑进行冰敷，减少出血状况并与此同时减轻肿胀；后期淤血已经形成、吸收的过程中就应该做热敷促进淤血吸收。整个过程一定要注意不要下地走路，必要的时候去医院做拍片检查排除骨头问题，严重骨头问题有可能需要手术才能解决。
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/08/24收听(59494)
在脚扭伤后，第一时间要注意休息，一定要停止运动，让自己的脚处在绝对休息的位置，防止损伤扩散。就... 王承良│华润武钢总医院 2023/05/07播放(54434)
在脚扭伤后，第一时间要注意休息，一定要停止运动，让自己的脚处在绝对休息的位置，防止损伤扩散。就...
2023/05/07播放(54434)
脚扭伤属于日常生活或运动中较常见损伤之一，属于骨科疾病中较轻的，无需花费大量时间处理。但部分患... 周炜│上海市东方医院 2023/05/19播放(67624)
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2023/05/19播放(67624)
脚扭伤，老百姓一般情况下会认为照个片子，看有没有骨折，没有骨折就放心了，事实上有些时候扭伤后的... 白玉茹│河南省直第三人民医院 2023/03/26播放(93162)
脚扭伤，老百姓一般情况下会认为照个片子，看有没有骨折，没有骨折就放心了，事实上有些时候扭伤后的...
白玉茹│河南省直第三人民医院
2023/03/26播放(93162)
脚扭伤，急性损伤期间需在24小时内，先要冷敷减轻水肿，24小时后需热敷，促进血液循环，促进组织... 王宇│北京大学第一医院 2023/03/07播放(92796)
脚扭伤，急性损伤期间需在24小时内，先要冷敷减轻水肿，24小时后需热敷，促进血液循环，促进组织...
王宇│北京大学第一医院
2023/03/07播放(92796)
"临床上脚扭伤以后会出现局部的疼痛，主要是因为外伤导致的踝关节周围韧带或组织的损伤，从而导致局部的出血，甚至水肿等，由此造成局部的疼痛。一般扭伤以后应该立刻给予局部冷敷6-8个小时，同时外用云南白药气雾剂进行治疗。另外，一定要注意休息，减少活动及避免负重，更不要剧烈运动，适当的抬高患肢，应该是可以缓解症状的。如果症状严重，可以应用塞来昔布及大七厘胶囊治疗缓解症状。如果条件许可或者方便，最好到医院检查，拍X线片比较好。因为脚扭伤并不能除外局部的骨折，如果存在局部的骨折，就应该给予局部石膏固定，如果没有骨折，只需要局部制动，注意休息3-4周的时间就可以恢复。"
2023/07/31收听(16226)
"脚扭伤了之后，首先一定要严格的制动，不能够使踝关节和脚在行走和负重了。可以临时使用支具固定或者弹力绷带加压包扎固定，然后抬高患肢，做适当的冰敷，并且应该及时的到医院做进一步的检查，由医生对踝关节和脚做详细的专科查体，必要的时候还需要做踝关节和脚的核磁共振检查，确定是否存在着韧带断裂，以及是否存在着骨质断裂。如果单纯只是软组织损伤，一定要适当的制动，抬高患肢，48小时之内冷敷。48小时之后热敷以及微波理疗，活血化瘀药物治疗。必要的时候，可以做进一步的冲击波治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/18收听(45702)
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