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"经常喝酒熬夜对身体的危害极大，经常性的喝酒容易对胃肠黏膜造成刺激，引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病，长期熬夜会增加胃酸的分泌，也会增加胃肠道的负担和损害。平时应该尽量不要喝酒或者...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/29 收听(75518)
01:54
上夜班白天睡觉也是熬夜，因为人类习惯是日出而作、日落而息，夜间应该是睡觉、恢复体力的时间，脏器的休息、功能的修复、大脑的信息整合、免疫蛋白的增加等都是在夜间睡眠情况下进行...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/12 播放（56870）
02:00
上夜班白天睡觉，是由于工作关系而造成昼夜颠倒的一种生物钟调整方法。一般如果平时都是很规律的睡觉，上夜班时通过白天睡觉补觉，这是一种补偿的方法，偶尔1次不算熬夜。
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/05 播放（49647）
上夜班的危害，上夜班是避免不了的，劳动人民经常上夜班，经过调整、经过适当的劳逸结合后没有危害，不要听了题目后就不敢上夜班。这里指经常熬夜、开夜车、用功过度、疲劳过度造成的危害。...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/14 收听(43790)
01:21
高血压患者尽量避免上夜班，可从以下方面进行说明： 1、对于高血压患者而言，正常休息的昼夜节律对高血压影响较大，正常人由于夜间血压较日间血压通常低20%左右，主...
许嘉鸿│上海市浦东新区公利医院
2023/10/13 播放（93534）
一般情况下在怀孕期间不建议孕妇上夜班，因为休息不好容易影响到胎儿的健康成长，容易导致胎儿发育不好。这时候如果孕妇休息不好也会容易影响到孕妇的健康，容易影响到血压和血糖或者导致营...
王建英│宿迁市人民医院
2023/03/28 收听(87634)
"上夜班可以明显影响血压，因为上夜班时无法得到充足的睡眠和良好休息。休息不好会使交感神经兴奋，交感神经兴奋就可以引起血压的升高。上夜班时休息不好、睡眠不充足，会影响正常血压的节...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2023/02/28 收听(71370)
"长期上夜班很容易导致正常睡眠、休息节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题。如果这样的工作状态难以调整，则只能通过个人努力，夜班之后一定要进行睡眠补偿，是非常重要的，只能培养...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/27 收听(83704)
01:47
建议经常上夜班的人群，摄入高蛋白及富含维生素食物，包括鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋等。经常上夜班的人群免疫力处于下降状态，因为夜间睡眠会影响机体免疫力，摄入富含优质蛋白与维生素的...
彭华│上海长征医院
2023/06/29 播放（86542）
"长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题，所以夜班之后一定要进行睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响，缓解方法如下：1、为了保证睡眠的效果，临...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/17 收听(42716)
不建议患有冠心病的患者上夜班，因为上夜班意味着熬夜，长期熬夜会导致患者的生物节律受到影响，容易引起自主神经的调节异常，常常导致交感神经的兴奋性增加，而迷走神经的兴奋性降低，血液...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/06/23 收听(95204)
02:49
现代社会，很多工作岗位需要上夜班，包括医生、护士。如果自身适应这样的一种上夜班的状态，没有不适，则不需要调理。大部分人上夜班会觉得不舒服，比如出现疲乏、睡眠不足、心情烦躁...
尹德海│北京协和医院
2023/03/31 播放（31117）
02:55
经常上夜班的患者，身体各方面的生理指标会受到影响，进行食疗、营养补充是综合治疗中的一方面。经常上夜班的患者免疫功能比较差，营养吸收、利用比较差，白天休息质量比较低，容易患...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/06 播放（55848）
"经常上夜班的人，调理的方式有以下几点：第一、保证睡眠，夜间熬夜对于胃肠道是一个非常大的损伤，可以通过白天进行睡眠，来使胃肠道得到休息，进行调养。第二、在饮食上进行调养，多吃新...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/16 收听(85280)
"女性经常上夜班，对身体有很多危害。经常上夜班，会导致人体的内分泌的失调以及生物钟的紊乱。经常上夜班会导致皮肤问题，如皮肤干燥、弹性差，容易出现暗疮等。常熬夜还会出现免疫力下降...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/04 收听(56208)
"对于血压升高的患者，如果必须上夜班应该在白天保证充足的休息，睡眠不良或睡眠的减少，会明显影响到血压水平。如果必须上夜班，不能进行上班时间的调整，就需要保证白天充足的睡眠时间，...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/06 收听(88286)
"长时间上夜班有可能对人的身体健康产生不利的影响，具体如下：第一、经常上夜班造成生物钟出现紊乱，造成睡眠减少、睡眠剥夺，长期睡眠不足，由于睡眠不能透支，会严重的影响中枢神经系统...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/20 收听(36418)
"下夜班之后睡不着觉考虑是体内昼夜规律的生物钟被打乱造成的现象，患者将工作时间安排在了正常休息时间，长期下来人体本身昼夜规律就会受到干扰，生物钟就会出现错乱，表现最直观的昼夜规...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/02/06 收听(10714)
