失眠恐惧症怎么克服

2023-01-22 11:32 收听:60171

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失眠通常表现为入睡困难或者早醒,正常人都可以出现短暂的失眠状态,多数还是跟当天的诱因有关系,比如服用了兴奋性的药物、食物,白天过多的睡眠、运动量比较少,或者与近期有紧张、焦虑的事情有关。
确实有一些个体对于这些情况造成的失眠有非常恐惧的感觉,害怕会再次发生,或者由于使用镇静安眠类的药物,担心药物的依赖、副作用或者症状不能好转。失眠还是要根据它的病因以及时间来进行相应的治疗,所以去除最近的紧张、焦虑的情绪或者适应环境的变化,对失眠都有很好的效果,不要过分的担心和焦虑。
因为每个人都会有失眠的时候,而短暂性的、短期性的失眠经过良好的自我调整以及睡眠习惯的改善,短期服用助入睡的药物是可以得到很快缓解的。

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心理恐惧症怎么克服

曲姗北京大学人民医院

2023/05/28 播放(36399)

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