国药北方医院
心理康复科
手机浏览
较多深海恐惧症的患者会对其恐惧的环境采取回避的措施，即不会出现在相应环境中，而克服深海恐惧症可采取的措施包括：
1、改善患者认知：即让患者意识到当其处于深海等环境中，周围有保护人员及设备时，不会出现患者所担心的危险情况；
2、暴露疗法：通过让患者逐渐暴露在其所恐惧的环境中，多次体验、逐渐克服，从而达到克服深海恐惧的目的。
分享:
"深海恐惧症往往行为疗法是治疗它的最主要的首选方法，可以对生态环境系统脱敏或者是暴露疗法，都能够起到比较好的效果。系统脱敏疗法怎么做呢？就是制定一个引起不同情绪等级的海底深度，然后再一级一级逐渐去锻炼在深海程度的水平，也就是首先是100m，当在100m的时候不紧张了，再下到200m、300m、400m，慢慢的增加海的深度。当然，也可以采用暴露疗法，也就是直接到让你最紧张、最害怕的海底深度，一次一次的锻炼之后，会发现在这个水平深度的时候，焦虑恐惧情绪慢慢的减轻。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/02/07收听(60086)
"深海恐惧症应该是恐惧症的一种，也就是患者对有关于深海的一些图片或者影像，产生过分的这种害怕、紧张、恐惧不安的情绪反应。以及浑身发抖、出汗、瘫软、心跳加速、呼吸急促等躯体反应的症状。深海恐惧症的成因，一个是可能患者有过这种深海潜水受困的经历，或者经历过其它的一些惊险事件，比如遇到凶猛的海底生物，可能都会让患者形成这种深海恐惧症。比较胆小的患者可能看过一些深海的影视作品，就会对这种深海产生恐惧感，会极力的回避去观看深海的电影或者图片，更不要说去进行深海的活动或者作业。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/08收听(13498)
谈到深海恐惧症，首先要明白什么叫恐惧症，恐惧症也叫恐怖症，就是对特定的场所产生一种焦虑、担心、害怕、预期性的焦虑，甚至采取回避的一些措施，恐怖症可以出现在各种场合，像对广场恐怖、高空恐怖、黑暗恐怖。如果某些病人对深海产生一种焦虑、担心、害怕，甚至采取回避的态度，就叫深海恐怖症。深海恐怖症也是恐怖症中的一种，也是在普通人群里经常出现的一种心理障碍，这种心理障碍完全可以通过心理咨询、心理指导、心理治疗加药物治疗来缓解病人的症状。
陈大春│北京回龙观医院
2017/06/20收听(12160)
恐惧症又称为恐怖症，是指患者对特定场所产生的焦虑、担心、害怕等情绪，甚至采取回避的措施来解除这... 陈大春│北京回龙观医院 2023/12/27播放(60006)
恐惧症又称为恐怖症，是指患者对特定场所产生的焦虑、担心、害怕等情绪，甚至采取回避的措施来解除这...
2023/12/27播放(60006)
"有效的克服恐惧症可以进行心理治疗，有条件也可以进行自我调整，但如果非常严重，已经无法自控甚至严重影响社会功能，日常生活也会受到一定的影响，最好服药进行治疗和干预。心理治疗目前一线推荐的治疗方法是认知行为疗法（CBT疗法），同时也可以考虑系统脱敏治疗或者森田疗法、精神分析疗法等。这里着重介绍森田，也就是要求学会关注当下、为所当为，与其关注着恐惧、焦虑等负面情绪，不如忘记这些情绪转而融入到目前的生活中，只有带着症状去生活甚至选择忽视，这种情况才会慢慢消退。自我调整可以进行系统、规律的生活，比如每天按时起床和睡觉，饮食要规律，同时要适当运动。也可以进行药物治疗，比如服用苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮、地西泮、奥沙西泮等，也可以服用非苯二氮卓类药物，比如坦度螺酮、丁螺环酮，也可以考虑服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如西酞普兰、氟西汀等，所有的药物或者治疗方法都是可以的，但要根据实际的情况去处理。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/04收听(12014)
"克服恐惧最好的办法就是面对恐惧，告诉患者如果长时间面对恐惧情景，恐惧最终就会消失，下一次经历同样的情景，焦虑、恐惧程度就会减轻。鼓励患者逐步面对所害怕的事物，比较好的方法就是先面对比较容易接受的情景，建立足够的信心去面对更难接受的情景，关键是让患者能够始终处于引起焦虑的环境中，直到恐惧下降。通过练习呼吸和放松训练来控制焦虑水平，告诉患者在频繁的暴露，能够控制焦虑的发生，以及减轻焦虑。对较难治疗的患者，建议去做逐步暴露专门的训练，需要在专门的机构由专业人士指导。如果症状比较明显，也可以合并使用药物，往往有些抗焦虑的药，能够很好的改善焦虑的症状。"
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/02/08收听(61114)
"从心理上讲，深海恐惧症实际上是一个比较复杂的问题，日常生活的环境和深海的环境存在着巨大的差异，大多数人如果突然处于深海这样的特定环境中，肯定都会产生一些心理上的恐惧感。如果要从事深海作业的人员出现深海恐惧症肯定比较困难。现在潜海运动流行以后，可能有些人也会被深海恐惧症所困扰。从严格意义上讲，深海恐惧症也就是一种特定的焦虑症，如果认为对自己的生活、工作有影响，可以寻求专业的精神心理人员帮助，通过心理行为干预，甚至是药物的帮助，可以缓解或者改善深海恐惧症。"
喻小念│航空总医院
2017/12/01收听(95638)
深海恐惧症是什么意思？恐惧症是一类比较常见的精神疾病，核心的表现是对某一些场景，或者是某些物体产生强烈的不符合客观情况的，也不符合一般常理的恐惧感。同时伴有相应的回避行为，就是尽可能回避和这种场景或者物体产生接触，根据恐惧对象不同，我们会命名不同类型的恐惧症，像恐高症对高处恐惧，幽闭恐惧症就是对狭窄封闭的空间产生的恐惧。某种动物的恐惧症，像蜘蛛，蛇这都是比较常见的恐惧对象。深海恐惧症应该就是对深海环境，或者说场景产生了不切实际的恐惧，严重的患者可能在听到深海这样的词，或者说接收到稍微跟深海相关的信息，就会产生强烈的紧张、担心、恐惧、焦虑，一直恐惧这种体验。
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/25收听(60398)
医学分类上没有死亡恐惧症的特定词，不同的人会有不同的恐惧事物。人人都会害怕死亡，对死亡的恐惧生... 曲姗│北京大学人民医院 2023/10/14播放(67508)
医学分类上没有死亡恐惧症的特定词，不同的人会有不同的恐惧事物。人人都会害怕死亡，对死亡的恐惧生...
曲姗│北京大学人民医院
2023/10/14播放(67508)
"临床上克服开车恐惧症，可以通过心理治疗和药物治疗。心理治疗临床上比较常见于暴露疗法和系统脱敏疗法。暴露疗法就是将患者暴露于开车的环境当中，通过让患者体验开车导致的恐惧焦虑，而这时恐惧焦虑会随着时间的延续，主动的减轻最终减少。让患者认识的恐惧焦虑是能够自我的平复的，来帮助患者改善认知达到认知重建。系统脱敏疗法主要是让患者建立恐惧焦虑的等级而让患者暴露的各个场景的等级当中，最终达到焦虑缓解来治疗开车恐惧症。而药物治疗主要是应用抗焦虑或抗抑郁药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物或者是帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林等抗抑郁药物，通过系统的治疗可以取得良好的治疗效果。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15收听(72502)
有一定的飞机恐惧症，主要表现有可能是恐惧、害怕坐飞机，而且坐到飞机以上会特别恐惧、心慌、手抖、出汗甚至有濒死感。如果已经有这样一些焦虑、恐惧的症状表现，应该积极进行调整。首先应该考虑自我调整，比如积极转移注意力让自己平静下来，可以使用小技巧让自己心神安静，想象一下美好的事情、想象自己正在大草原上呼吸新鲜空气或者和自己的好朋友聊聊天说说话、与自己的父母家人孩子打打电话。这些方法都能够让自己很快安静下来，缓解恐惧的症状表现。其次也可以考虑使用心理治疗方法，让自己缓解坐飞机的恐惧、紧张感，比如认知行为疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法或者精神分析疗法等。这些心理治疗方法都会有很好效果，但每一种方法都应该与心理咨询师建立非常好的关系。然后在心理咨询师的指导下，慢慢缓解恐惧、焦虑的问题，找到恐惧的原因并树立自信，让自己最终克服坐飞机时的恐惧、紧张情绪问题。
2020/08/31收听(28148)
牙科恐惧症其实是一种心理上的自我暗示，很多病人小的时候会有不太好的牙科治疗史，可能是被医生或者... 闫亮│广州医科大学附属口腔医院 2023/11/29播放(67782)
牙科恐惧症其实是一种心理上的自我暗示，很多病人小的时候会有不太好的牙科治疗史，可能是被医生或者...
闫亮│广州医科大学附属口腔医院
2023/11/29播放(67782)
"有效的克服飞机恐惧可以选择心理治疗的方法，也可以选择药物治疗。心理治疗的方法有很多，比如森田疗法、认知行为疗法、人本疗法，以及行为主义疗法等等。比如行为主义疗法，尤其是系统脱敏疗法可以分为3个步骤：1、学会放松训练。因为行为主义理论告诉我们，肌肉的松弛与自己的紧张、恐惧情绪是互相压制的，如果自己能够特别放松，尤其是肌肉放松，自己的紧张、焦虑情绪就会受到压制甚至消除。这个时候可以选择呼吸调整的放松训练，或者学会肌肉放松的训练。2、将自己的恐惧设定一个等级，比如第1个等级就是想象当中自己已经坐飞机了，这种恐惧有可能比较轻微。最严重的等级就是目前自己已经在飞机上，已经在高空当中，这个恐惧可能是最强烈的。3、设定完这个等级就是第3个步骤，要学会将自己恐惧当中的场景，与自己放松训练的方法结合起来，最终让自己所有的恐惧慢慢消退、消除。另外还有药物治疗的方法，比如服用一些苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等等，也可以服用非苯二氮卓类的药物，比如丁螺环酮等，这些药物没有依赖性，相对比较安全。也可以服用中药进行治疗，比如九味镇心颗粒，也可以服用心得安、普萘洛尔，或者美托洛尔进行治疗和干预，以上方法都是可以的。"
2020/02/24收听(85876)
"如果出现飞机恐惧症，应该使用以下方法进行调整：1、感到紧张、焦虑的时候可以使用放松训练，比如调整呼吸的方式、自我放松的方式、转移注意力，同时让自己放松下来。2、也可以考虑服用药物进行治疗，比如适当的服用短效的镇静、催眠药物，比如苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等。如果自己的焦虑、恐惧比较严重，可以使用这些药物帮助缓解焦虑、紧张的情绪，克服恐惧的问题。3、也可以使用小方法帮助转移注意力，比如玩手机和看报纸、书籍，或者嚼口香糖等，这些小方法都有明显的效果。"
2020/02/28收听(71256)
恐惧症属于焦虑障碍的类型，焦虑症包含恐惧症，恐惧症的应对方式如下：1、暴露疗法：... 曲姗│北京大学人民医院 2023/06/11播放(69342)
恐惧症属于焦虑障碍的类型，焦虑症包含恐惧症，恐惧症的应对方式如下：
1、暴露疗法：...
2023/06/11播放(69342)
"有效克服上台恐惧症可以使用自我调整、呼吸放松训练、药物干预、心理治疗、积累经验及技巧等方法，具体如下：第一、自我调整：当自己上台的时候过于恐惧和紧张，要给自己多一些正面的暗示，让自己能够放松下来，比如告诉自己你可以、你已经准备很好了之类。第二、呼吸放松训练：让自己做几次深呼吸，或将自己的注意力关注在呼吸上面，从而迅速缓解上台之前的恐惧情绪问题。第三、药物干预：可以使用药物进行干预，比如服用中药九味镇心颗粒、安神补脑液，或者是服用维生素，比如谷维素等，让自己能够缓解焦虑紧张的情绪问题。第四、心理治疗：比如认知疗法或行为疗法，常用的比如暴露疗法以及系统脱敏疗法等，让自己可以暴露在恐惧的场景当中，逐步克服上台恐惧症的问题。第五、积累经验及技巧：最后也应该增加演讲的经验或表达的技巧，如果能够让自己多一些上台的机会，积累成功的经验，就会提高自信，最终就会克服上台恐惧症的问题。"
2021/05/31收听(11784)
失眠通常表现为入睡困难或者早醒，正常人都可以出现短暂的失眠状态，多数还是跟当天的诱因有关系，比如服用了兴奋性的药物、食物，白天过多的睡眠、运动量比较少，或者与近期有紧张、焦虑的事情有关。确实有一些个体对于这些情况造成的失眠有非常恐惧的感觉，害怕会再次发生，或者由于使用镇静安眠类的药物，担心药物的依赖、副作用或者症状不能好转。失眠还是要根据它的病因以及时间来进行相应的治疗，所以去除最近的紧张、焦虑的情绪或者适应环境的变化，对失眠都有很好的效果，不要过分的担心和焦虑。因为每个人都会有失眠的时候，而短暂性的、短期性的失眠经过良好的自我调整以及睡眠习惯的改善，短期服用助入睡的药物是可以得到很快缓解的。
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17收听(91378)
曲姗│北京大学人民医院 2023/05/28播放(36399)
2023/05/28播放(36399)
深海恐惧症是种类繁多的恐惧症中的一种，与其他恐惧症如广场恐惧症、社交恐惧症、幽闭恐惧症等类似，... 鲁建瑞│国药北方医院 2023/01/22播放(50594)
深海恐惧症是种类繁多的恐惧症中的一种，与其他恐惧症如广场恐惧症、社交恐惧症、幽闭恐惧症等类似，...
鲁建瑞│国药北方医院
2023/01/22播放(50594)
"深海恐惧症是恐惧症的一种，是特定的恐惧症，即想象或者到深海的地方，就会出现相应的恐惧症状，具体表现有出汗、胸闷、心慌，在信赖的朋友陪同下可以减轻恐惧的症状，有一些人可以出现预期性的恐惧，就是想到深海或海洋边上就会出现相应的恐惧症状，也有患者可以伴有抑郁症状以及酒精的乱用。在治疗上可以使用心理治疗和药物治疗，心理治疗主要是行为治疗为主，有系统脱敏的办法，药物治疗也可以使用抗焦虑的药，像苯二氮䓬类药能够很好改善惊恐发作的症状，它的优势疗效比较快，像抗抑郁的药，能够改善持续存在的症状或者惊恐发作的症状，针对深海恐惧症治疗最好办法是行为治疗，往往有很好的治疗效果。"
2021/03/15收听(83172)
回龙观医院 陈大春
播放次数：4.47万
山西大医院 孙燕
播放次数：3.17万
郑州市第九人民医院 马晓娟
播放次数：3.4万
杭州市第七人民医院 余正和
播放次数：3.9万
