郴州市第一人民医院
心理科
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失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠产生恐惧，若要克服此种恐惧，则需了解睡眠的本质、失眠原因。睡眠的本质，即是大脑有序、主动的休息过程，需遵循其规律，若患者只是短期睡眠不好，则无需担心，其不造成严重的危害；部分患者夸大失眠的坏处，担心失眠引起衰老、眼神差、状态不好，甚至导致慢性疾病或肿瘤等，此为恐惧的来源，应理性的评价；部分患者则对睡眠质量期望过高，如规定几点上床，几分钟入睡，一定要睡多久等，如此刻板的自我要求，亦是导致其恐惧的原因之一。
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"恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同的处理方案。对轻度或中度恐惧的患者，心理治疗是使用最多的方法，认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗，患者的病态恐惧情绪没有得到改善，必要的时候可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以控制患者的这种恐惧情绪。针对每个患者，究竟使用哪种方法进行干预，需要临床医生根据患者的性别、年龄、伴随疾病、既往用药情况等综合考虑确定。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/03/02收听(39340)
恐惧是人类生而有之的一种心理现象，包括很多高等动物都会有恐惧的发生，很多时候并不一定要去克服它... 曲姗│北京大学人民医院 2023/11/22播放(63106)
恐惧是人类生而有之的一种心理现象，包括很多高等动物都会有恐惧的发生，很多时候并不一定要去克服它...
曲姗│北京大学人民医院
2023/11/22播放(63106)
克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果... 陈琴│宜昌市第二人民医院 2023/05/27播放(55908)
克服恐惧主要有以下几种方法：
1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2023/05/27播放(55908)
"克服心理恐惧，临床上主要选择药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要是通过苯二氮卓类抗焦虑药物，或者抗抑郁药物来减轻紧张、焦虑、恐惧。例如应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀，或者劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等抗焦虑药物，可以改善心理恐惧症状。心理治疗主要应用的是认知行为治疗的方法，认知行为治疗主要是通过改善患者不合理认知，达到认知重建。也就是心理产生恐惧，主要是因为对于场景、物体、事物有不合理的认知，这种不合理的认知本身就会引起不合理的情绪，改善认知来改善情绪是非常重要的一条途径。另外，物理治疗主要采用的是多参数生物反馈，改善恐惧引发的焦虑等起到重要的治疗作用。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(58490)
克服恐惧的最终途径其实是面对恐惧，如采取系统脱敏的疗法等，但系统脱敏疗法需要一定过程，另外还可... 崔界峰│北京回龙观医院 2023/11/27播放(55988)
克服恐惧的最终途径其实是面对恐惧，如采取系统脱敏的疗法等，但系统脱敏疗法需要一定过程，另外还可...
崔界峰│北京回龙观医院
2023/11/27播放(55988)
"克服心理恐惧的方法，比如自我调整、心理治疗，以及药物治疗都是可以的。自我调整方面一定要提高自信，尤其是性格有一定缺陷的人，比如容易自卑、容易紧张的人，有可能会对很多事情就紧张、焦虑，这个时候一定要认识到这种不足，适当的提高自信。比如适当的增加与人际交往，或者适当的增加运动，有可能就会有效的缓解负面情绪。以上的方法尤其是运动、与人交往、充实自己的生活、听听音乐都是可以的，可以选择适合自己的去做。心理治疗的方法一定要予心理治疗师建立非常好的关系，在一种安全、温暖的治疗环境和关系下，努力去转移自己的注意力。适合的方法有认知行为疗法、森田疗法以及行为疗法，尤其是行为疗法当中的系统脱敏疗法，这些方法都是可以的，但是无论哪一种方法一定要听从心理治疗师得当面指导和安排。药物治疗的方法，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑等等。也可以服用非苯二氮卓类的药物，比如丁螺环酮、坦度螺酮等等，或者服用中药进行治疗，比如九味镇心颗粒。以上所有的药物或者是治疗的方法，都是可以的，一定要选择合适自己的努力去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/24收听(43038)
每个患者对手术多少都会恐惧，克服手术恐惧的主要方法如下：1、充分沟通：患者要跟医... 唐秋萍│中南大学湘雅三医院 2023/08/25播放(46915)
每个患者对手术多少都会恐惧，克服手术恐惧的主要方法如下：
1、充分沟通：患者要跟医...
唐秋萍│中南大学湘雅三医院
2023/08/25播放(46915)
"恐惧焦虑症如果程度不是太重，判断轻重最敏感的两个指标：一、自己痛苦的程度，发病的时候自己痛苦感自己能不能忍受，能不能同时完成其他的工作；二、自己的基本的社交、工作、生活能力受损的程度，如果虽然有恐惧焦虑，但是自己还能正常去完成工作、照顾家庭，这些活动能够基本保持也有一定的愉快感，这个程度就不是特别重。比较轻的焦虑，恐惧焦虑症，是可以尝试自己调节的，一定要记住以下要点：第一个，动起来、多活动、丰富活动，包括合理规律的运动、各种兴趣活动、坚持生活内容丰富会转移对克服恐惧焦虑的关注，这是很重要的一点。第二个，认识、理解自己的症状，自己的这些症状是一种病人的表现，不是自己意志不坚定或者能力差，但是这种病的表现肯定会造成一定的痛苦，在发作的时候要接受这种痛苦。在接受的前提下，通过行动、活动来转移对这种恐惧关注，坚持调解的话，如果症状没有进一步加重那就可以继续。一旦出现连续半个月或者是几周的症状有加重的趋势、感到自己调节有困难一定要及时去就医，接受专业的治疗和诊疗和帮助。 "
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/21收听(18896)
"在临床上，对于手术恐惧的治疗，可以通过心理治疗、药物治疗进行调整。心理治疗作为手术恐惧重要的治疗手段，主要和患者沟通、交谈，帮助患者放松，对患者对手术的恐惧的后果分析，让患者意识到手术的目的是帮助患者治疗疾病，让患者康复起来。对于手术治疗的预后，及手术术式方法，可以和患者交流，通过健康教育，认知行为治疗等方法，可以帮助患者得到有效的放松。音乐放松。渐进式肌肉放松。想象放松等放松训练方法，也可以有效的帮助患者克服手术恐惧。如果手术恐惧症状比较严重，已经严重影响工作、生活或手术进程，需要应用抗焦虑药物辅助治疗，特别是苯二氮卓类抗焦虑药，见效快、效果好；可以应用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物，可以得到系统的调整。"
2019/07/25收听(50218)
曲姗│北京大学人民医院 2023/02/21播放(53154)
2023/02/21播放(53154)
"克服对疾病和死亡的恐惧的方法主要有药物治疗、心理治疗，以及自我调整等，药物治疗主要是服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑、催眠的药物，常用的有劳拉西泮、氯硝西泮、舒乐安定等，这些药物对于缓解恐惧、焦虑，尤其是对疾病、死亡的恐惧、焦虑有非常好的效果，起效也比较快。另外一些药物比如抗焦虑、抑郁药物，常用的有舍曲林、文拉法辛等，这些药物不仅能够缓解恐惧的问题，也能够有效的缓解因为对于疾病和死亡的恐惧，引发的强迫症或者抑郁症的问题。对于心理治疗，主要是认知行为治疗和森田疗法等，患者要正确的认识对疾病、死亡的恐惧，因为很多方面这些恐惧都是歪曲的信念，如果真的面对疾病和死亡，可能就不会像想象当中的那么恐惧、害怕，有的时候确实是预期性的焦虑和恐惧伤害了自己。还要改善自己的认识，比如恐惧疾病和死亡并非是不好的事情，因为恐惧是人类特有的情绪，而且是每个人都有的人类本能，也是对于人类的保护，所以从这个角度来看这个问题并非都是坏事。自我调整的方面跟心理治疗有异曲同工之处，主要是自己从心理上面学会接受恐惧、焦虑，学会带着恐惧的情绪生活、工作、学习，同时一定要适当的增加运动，增加人际交往，全身心的投入到自己的生活和工作当中。只有以上的方法综合运用，才能够有效的缓解对于疾病和死亡的恐惧问题。"
2020/01/21收听(97980)
1、重新构建大脑回路。从小到大有心理恐惧和焦虑的人都是长期打击自己，寻找自己的缺点，压抑自己的感受，忽视自己的优点。在自己努力的时候，总是会对自己说：“我真是太...
尉国勤│有来心理诊室
2022/12/30阅读(3040)
恐惧性的焦虑障... 曲姗│北京大学人民医院 2023/07/04播放(97606)
恐惧性的焦虑障...
2023/07/04播放(97606)
克服剖宫产前恐惧包括以下三个方面：1、让孕妇掌握一些必要的分娩知识，因为分娩是个... 陈忠│无锡市妇幼保健院 2023/06/18播放(50700)
克服剖宫产前恐惧包括以下三个方面：
1、让孕妇掌握一些必要的分娩知识，因为分娩是个...
陈忠│无锡市妇幼保健院
2023/06/18播放(50700)
社交恐惧症是焦虑症的一种类型，患者往往不愿意出席人多的场合，或者不敢与陌生人交流，或者不敢在公... 喻小念│航空总医院 2023/10/28播放(98864)
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喻小念│航空总医院
2023/10/28播放(98864)
"剖宫产前很多孕妇都会恐惧，害怕手术带来的风险，其实这种恐惧是没有必要的。目前剖宫产手术是很安全的，发生手术风险的概率也比较低。克服剖宫产产前恐惧有以下几个方法：第一、产科医生应该对患者进行充分的术前评估，与患者进行充分的思想沟通，告知患者虽然有风险，但各种风险事件的发生概率都非常低，尽可能的平复患者的恐惧情绪。第二、患者家属要给予患者心理上的支持，多陪护患者。第三、建议患者适当的走动、看书、听听音乐，可以转移注意力，克服产前的恐惧。第四、进入手术室以后，建议产科医生多陪伴患者，与患者多说话可以平复患者的恐惧心理。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/27收听(25442)
宝贝病了，发热伴咳嗽,妈妈要带宝宝去看病。是原來乖乖的宝宝变得不听话了，任凭妈妈磨破了嘴皮，就是死活不肯去医院，因为宝宝有了以往的“经验”，去了医院总是打针、...
汪灏│广州市第一人民医院
2021/11/10阅读(3817)
失眠恐惧是害怕失眠的一种精神症状。很多精神患者，特别是歇斯底里型患者和强迫症患者表现症状为恐惧... 宋晓军│郴州市第一人民医院 2023/12/27播放(67512)
失眠恐惧是害怕失眠的一种精神症状。很多精神患者，特别是歇斯底里型患者和强迫症患者表现症状为恐惧...
宋晓军│郴州市第一人民医院
2023/12/27播放(67512)
"强迫症并不是人们所想象那样非常恐惧的疾病。因为强迫症毕竟属于一种轻型精神障碍，为什么有很多人对得了强迫症以后有那么大的顾虑和恐惧呢，主要是不了解强迫症的发生原因和导致强迫的因素。因此，如果我们了解强迫症产生的原因，了解强迫症发生发展的规律，减轻心理上的压力，顺应自然，为所当为，应该说强迫症的治疗效果还是非常好的。"
张宏耕│湖南省脑科医院
2018/05/04收听(25972)
"克服心理上的失眠有很多小的方法，可以选择适合自己的努力去做：第一、可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，甚至可以适当的做些运动，比如说在睡觉以前一个小时左右可以做一下瑜伽，也可以做一下放松训练。在睡前30分钟内不要再做剧烈的运动，这样的方法可以有效的缓解失眠问题。第二、小方法可以在睡觉以前读一读书，比如读世界名著，或者是读英语或者是做数学题目。这样的话可以有很大的帮助，可以让自己心情安静下来，或者让自己的注意力转移到学习上面，从而让自己想要睡觉，很快入睡。第三、可以在睡觉之前听听音乐，比如说听听轻音乐，或者听一听相声小品之类的。如果使用以上的方法，一般就能够克服心理上的失眠问题。"
2020/07/20收听(24370)
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