手机浏览
分享:
入睡困难通常由较多原因导致,首先睡眠环境改变,如去新地方,包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间睡眠过多、体育活动过少或者在白天、临睡前服用兴奋性饮料、药物等,如红牛、咖啡...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/05 播放(72218)
突然难以入睡、出现了入睡困难,躺到床上半天翻来覆去,左躺躺、右躺躺都睡不着。这种情况下要想处理、别着急,先找原因,根据不同的原因进行处理比较好。 如果是单纯一...
李书剑│河南省人民医院
2023/12/25 播放(34773)
"总是入睡很难属于睡眠障碍,引起睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。第一大类,在器质性的病变里面,睡眠障碍常常是其他慢性病的症...
曾湘豫│北京医院
2023/08/01 收听(44110)
很难入睡的原因主要有以下几个方面: 1、情绪和性格原因:情绪容易受到外界刺激影响而容易波动和自身的性格因素,对事情难以释怀,以及白天受到刺激等都会引起难以入睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01 播放(30394)
入睡是正常的生理现象,对于睡眠质量差的人,要运用一些方法,如睡眠习惯、生活习惯及饮食习惯调整,使得比较容易入睡和保证睡眠质量。 白天尽量不要睡觉,晚上睡前4个...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放(40695)
"想要快速入睡的第一要素就是养成良好的睡眠习惯,尽量避免熬夜,养成规律的作息习惯,在生活中不要有过大的心理压力,学会放松心情,不要使自己有过多的焦虑情绪。在就寝前至少两个小时内...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/07/20 收听(21630)
引起小孩入睡困难的原因多种多样,具体见于以下几点: 1、环境因素:要注意小孩所处的睡眠环境是不是合适,非常重要。如果小孩睡眠环境比较凉爽、安静、昏暗,小孩会睡...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/28 播放(26795)
"入睡困难可能是外界因素导致的,也可能是自身心理因素导致的,有一种叫抑郁型失眠,就因为自己可能有事情导致的焦虑抑郁状态,导致睡眠扩障碍或入睡困难,这部分需要到神经科去会诊,应用...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/04 收听(48456)
"入睡时间长,如果超过30分钟就考虑是失眠,一般跟环境因素可能有关。环境因素比较吵闹、比较干燥或者潮湿或者温度太高、太低,都会引起不容易入睡。还有情绪的波动,受到情绪的刺激刺激...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/29 收听(39866)
"难以入睡是睡眠障碍的一种,入睡困难是功能性疾患所引起来的。患者存在过度紧张、工作压力大、焦虑抑郁、情绪不稳等心理和精神方面的问题。改善睡眠应该可以给予心理辅导,建议患者尽量的...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/06/21 收听(33140)
"难以入睡考虑病人存在焦虑情绪,特别是部分病人由于近期工作压力大或者思虑、劳倦过度出现的。对于此情况可以给予病人口服改善焦虑情绪的药物,可以选用黛力新、百优解以及草酸艾司西酞普...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/16 收听(43104)
"患者难以入睡属于睡眠障碍、入睡困难,其原因有很多,比如患者不良的生活习惯可能会导致。如果患者在睡前习惯饮浓茶、浓咖啡或者兴奋性饮品,会导致患者大脑皮层功能处于兴奋状态,患者难...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/29 收听(70622)
"难入睡、失眠是最常见的睡眠障碍,引起失眠的原因很多,包括生理、心理、环境等因素的改变以及药物、神经精神和躯体疾患。最常见的经常上夜班的人,会引起生物钟紊乱导致难入睡,不好的睡...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(18998)
很难入睡称为入睡性失眠,原因可能有三种情况:1、由躯体疾病引起,如疼痛、发热、心慌、胸闷、呼吸困难、腹泻和皮肤瘙痒等,这种失眠在原发病治愈后,失眠症状即可改善。2、由躯体疾病造...
徐伟│滕州市中医医院
2023/07/26 收听(54912)
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/14 播放(40570)
"入睡难的原因如下:1、焦虑状态:无论是焦虑状态还是焦虑症患者,都会有主诉入睡困难。对于这种情况,需要使用抗焦虑的药物,配合做放松训练、心理辅导,当患者的焦虑减轻以后,入睡困难...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/19 收听(59164)
"难以入睡通常有多种病因,一般长期睡眠节律紊乱的情况下,有可能容易导致入睡困难。还有在平常工作、生活压力增大的情况下,或者有强烈的精神刺激的情况下,也会导致难以入睡。进入夏季之...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/17 收听(30730)
"快速入睡可以采取一些措施,首先要保持平缓的心态,不要过度的紧张,睡前尽量避免做一些剧烈的运动,避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料,避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影、书报,保持卧...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/10/15 收听(82720)