难以入睡通常有多种病因，一般长期睡眠节律紊乱的情况下，有可能容易导致入睡困难。还有在平常工作、生活压力增大的情况下，或者有强烈的精神刺激的情况下，也会导致难以入睡。进入夏季之后人们夜间入睡的时间较晚，也会对部分人的睡眠产生不利影响。已经存在睡眠障碍的朋友，可能在药物的帮助下才能入睡。
总之，一旦发生睡眠障碍，应该注意保持平缓的情绪，注意减少劳累，减少精神刺激，同时在睡眠的时候注意放松，配合全身放松，同时深呼吸等促进睡眠的办法来改善睡眠障碍，必要时应该到神经内科专科，请医生进行全面的诊疗。
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"入睡困难可能是外界因素导致的，也可能是自身心理因素导致的，有一种叫抑郁型失眠，就因为自己可能有事情导致的焦虑抑郁状态，导致睡眠扩障碍或入睡困难，这部分需要到神经科去会诊，应用...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/04 收听(48456)
"难入睡、失眠是最常见的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变以及药物、神经精神和躯体疾患。最常见的经常上夜班的人，会引起生物钟紊乱导致难入睡，不好的睡...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(18998)
"入睡难的原因如下：1、焦虑状态：无论是焦虑状态还是焦虑症患者，都会有主诉入睡困难。对于这种情况，需要使用抗焦虑的药物，配合做放松训练、心理辅导，当患者的焦虑减轻以后，入睡困难...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/19 收听(59164)
01:43
入睡困难通常由较多原因导致，首先睡眠环境改变，如去新地方，包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间睡眠过多、体育活动过少或者在白天、临睡前服用兴奋性饮料、药物等，如红牛、咖啡...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/05 播放（72218）
"总是入睡很难属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一大类，在器质性的病变里面，睡眠障碍常常是其他慢性病的症...
曾湘豫│北京医院
2023/08/01 收听(44110)
01:48
孩子难入睡的原因，具体如下： 1、缺乏维生素D、钙：导致孩子中枢神经系统兴奋性增高，出现入睡困难。同时可伴睡眠时频繁惊醒、异常哭闹、多汗、枕秃等。日常生活中，...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/11 播放（60368）
01:50
晚上出现入睡困难，是睡眠障碍的一种，具体原因如下： 1、白天睡眠过多：人的睡眠有一定的时间限制，白天睡4-5个小时，晚上会睡不着； 2、睡眠环境因...
国红│北京医院
2023/05/20 播放（67538）
01:47
很多原因可能都会造成晚上的入睡困难，大家可以对一些睡眠卫生习惯进行回想，比如睡前1个小时，是否进行了一些容易让脑子比较兴奋的脑力劳动，在睡前4-6个小时是否饮用了茶、咖啡...
母艳蕾│北京医院
2023/06/08 播放（48565）
"对于孩子难入睡，引起这个表现的原因多种多样，往往和孩子所处的睡眠环境，以及睡眠习惯有关系。具体原因，首先，要注意一下，如果所处的睡眠环境不太合适，往往会导致难以入睡。因为会不...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/08/28 收听(12570)
"孩子难以入睡，如果是非常小的孩子，要考虑是否由身体方面的疾病或者不舒服造成，例如晚饭吃得过饱，或者头痛、肚子痛等等不适的症状，应当明确身体是否是无恙。如果是较大的孩子出现入睡...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/19 收听(23284)
"宝宝入睡困难的原因有很多，其中让孩子睡觉的时间颠倒，例如经常让宝宝白天睡觉，晚上就很可能入睡困难。因为白天环境比较嘈杂，而晚上环境安静，人的主要休息时间还是以晚上为主，如果白...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/02/11 收听(48156)
"小孩入睡难，常见以下原因：1、睡前过度逗引宝宝，使其处于兴奋状态，一时难以安静。所以，在入睡前要让宝宝保持平静，室内可以开暗光灯，制造温馨、安静的环境。2、难养型气质。每个人...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/08/12 收听(61656)
"儿童入睡困难和多种因素有关系，平时让宝宝白天睡觉多，晚上睡觉少就很可能会产生入睡困难的。因为白天环境比较嘈杂，如果白天睡觉比较多，就会影响晚上的睡眠时间，人的生物钟是以晚上睡...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/11/29 收听(29320)
"睡醒后很难入睡也是一种睡眠障碍，跟环境的因素太吵闹，或者温度太高、太低都有关系。还可能是因为情绪不佳、受到刺激，或者情绪不稳定等因素，会引起入睡困难。身体的不适症状，晚上喝的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/03 收听(27370)
01:53
5岁的孩子入睡非常困难，导致这种现象的原因，主要见于以下几种情况： 1、白天睡眠过多：五岁的孩子已经上幼儿园，如果孩子白天睡眠比较多，尤其是如果午睡的时间很长...
肖娟│北京协和医院
2023/04/19 播放（29239）
"引起晚上入睡困难的原因有很多，比如生活和工作上不愉快的事情，导致人产生了焦虑、抑郁的情绪，会导致入睡困难。如果入睡的时候外界的环境不好，比如外面很吵、光线很亮，或者是睡觉的环...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/06 收听(81364)
01:43
入睡难的处理方法如下： 1、调整生活习惯：需固定入睡时间，如夜间10︰30-11︰00入睡，早晨6︰00-7︰00起床，维持生物钟的稳定，对改善入睡困难有帮助...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/15 播放（54536）
"难以入睡，也是睡眠障碍的一种类型，属于是入睡困难。可以口服新型的安眠药物唑吡坦，让患者快速的入睡。也可以口服传统的苯二氮卓类的镇静安眠药物，像右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/19 收听(34176)
