吃什么对眼睛比较好

2023-06-08 07:51

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对眼睛有好处的饮食,考虑补充优质蛋白的低糖、低脂饮食,平时补充新鲜的蔬菜、水果,尤其是深色的、黄色的蔬菜、水果,尽量少吃甜食,不要一次性大量喝水,不要经常食用有刺激性的食物,比如辣椒。多吃黄色的蔬菜、水果,因为此类食物中通常含有胡萝卜素以及叶黄素,能够预防老年性黄斑变性,对眼睛视力发育有帮助。多吃新鲜的水果,含有大量的维生素C,可以在一定程度上缓解白内障的发生。多吃富含维生素A的食物,可以防止结膜干燥症以及夜盲等。

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