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月经是女性的一个特殊生理期，来月经建议吃面食、米饭、粥、鱼类、肉类、蔬菜、蛋类等，来月经期间机体处于高代谢的状态，需要注意营养物质的补充，尤其是蛋白质含量高的食物。如果月经期间...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/07 收听(79804)
"女人来月经一般情况下正常饮食就可以，但是要注意不要吃生冷、刺激性食物和寒凉性食物以免引起腹痛。对于体质虚寒的女性来月经期间，最好多吃温补性的食物以及优质蛋白食物，比如奶类、鸡...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/25 收听(78752)
01:13
其实月经期间是正常的生理过程，并不要求有特殊的照顾和特殊的保护。只要是规律的饮食、均衡的膳食，这样其实就足够，并没有说必须吃什么。也有人觉得必须喝红糖水，其实也不是必须。...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/13 播放（33807）
"来月经多吃水果有助于排污，并且能够调理肠胃，帮助经期女性补充营养。来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。女性经期一定要...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/10/19 收听(50410)
女性来月经时常吃的水果有以下几类：第一、苹果、梨等，因为女性在月经期间会由于失血丢失一定的营养物质，比如植物蛋白、植物氨基酸、微量元素、矿物质，因此女性可以适当吃苹果、梨，及时...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(95780)
"在哺乳期间，女性的月经会因为哺乳的原因导致延长，有的女性甚至在哺乳期间一直不来月经，但大多数女性在哺乳期间还是会来月经来月经，说明子宫已经恢复到了正常的状态，开始正常工作了，...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/05/15 收听(20370)
"哺乳期女性通常不会来月经，如果来月经说明女性子宫已经恢复到正常状态。由于女性在月经期间身体抵抗力较弱，而且还需给孩子喂奶，要多吃营养物质丰富的食物，补充自身身体需要营养以及保...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/04/21 收听(49182)
"来月经吃水果最好选择温性的，比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等，在月经期吃温性水果可以预防痛经，还可以补充维生素，还可以润肠通便，增加食欲，预防经期便秘。也可以适当...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/08/02 收听(28890)
月经期吃比较温和一点的水果，如龙眼、荔枝、红枣等。因为在这个时期，体质比较的虚弱，最好不要吃凉性的水果。在这个时期容易导致便秘，可以吃香蕉、木瓜，不仅可以润肠通便，而且还可以促...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/25 收听(23090)
"在女性来月经时可以吃比较温和、温热的食物比较好，需要注意食物的温度不宜过热，以免引起过热食物对食道造成烫伤容易引起上消化道疾病的发生。在日常生活中可以选择多吃红豆粥、小米粥、...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/12 收听(87512)
女性在月经来潮期间，常温的普通水果都可以正常食用，但吃常温的热性水果比较好，因为热性水果不容易引起胃肠道的痉挛，而且还不会导致月经血的凝结，反而可能会因为热性水果的摄入，而使月...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/09/13 收听(93864)
"月经是女性十分特殊的生理周期，月经周期女性适当的吃这些食物比较好：1、女性在月经期间因为会有失血情况，所以体内的铁元素也会大量流失，此时在饮食上可以适当的多吃含铁量比较高的食...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/07/22 收听(44912)
01:46
温热、富含营养、容易消化的食物是月经期间比较好的食物，中医理论认为生冷刺激、过度寒凉的食物会引发宫寒性疾病，因...
王少为│北京医院
2023/08/16 播放（98018）
"女性在来月经期间并没有特殊对于饮食、饮水方面的要求，但考虑到子宫内膜正在出血、剥脱，此时为了避免感染，建议应该禁止性生活，以及盆浴。由于在性生活过程中或者盆浴的过程中，有可能...
程娇影│中日友好医院
2023/10/13 收听(97348)
"女人月经期可以吃的菜有菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌的影响和身体不适，女性会出现一些不良反应，维生素B6，帮助合成提升情绪的神经元传递保持情绪的稳定。菠菜，有些女性经期...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/11/22 收听(15298)
"月经期间最好吃温性的水果，能够补充维生素和矿物质，能够缓解月经期间的不适症状：1、苹果，苹果内含有苹果酸，能够加速代谢，降低月经期间水肿的症状。2、葡萄，葡萄当中含有丰富的...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/06/19 收听(82222)
"女性在月经期间最为主要的影响主要包括两方面，一方面由于慢性失血而容易引起缺铁性贫血，另一方面可能会出现抗病能力相对减弱。月经期的饮食应当以这两方面为主，进行适当的调理：1、具...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/08/01 收听(58178)
"来月经时出现肚子胀痛的情况比较多见，因为在月经期间女性的盆腔处于充血的状态，子宫也是一个充血的状态。所以在这种情况下，加上前列腺素的释放，就会引起肚子胀痛还有腰酸等不适。对于...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/03 收听(18474)
女人来月经时候，可以多吃些胡萝卜。因为女性在来月经期间，因为体内的激素分泌会增加，可能会造成身体的不适，还会影响到情绪的变化，变得比较的暴躁，胡萝卜里面富含丰富的维生素B6，能...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/01/23 收听(40290)
"来姨妈的时候可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些优质的蛋白质，但是不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，尤其是生冷的食物，它会影响到血液循环的速度，血液循环受到影响之后，经血排出不畅...
葛静│北部战区总医院
2023/05/17 收听(74230)
