怀孕八个月晚上睡不着怎么办

2023-10-13 19:42

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怀孕期间睡眠不好,是孕妇比较常见的一种临床症状。有些是妊娠期的生理反应,有些则是由于妊娠期并发症,以及合并症造成的。怀孕八个月,出现晚上睡不着觉的表现,对于这种情况,建议孕妇在晚上10-11点之间按时入睡,不要熬夜。晚上睡觉之前不要过多进食,但是可以适当喝些蜂蜜水、牛奶或者是酸奶,具有助眠的作用。平时注意不要喝过浓的茶水,不要喝咖啡,避免因为摄入茶碱或者咖啡,导致中枢神经系统兴奋,影响睡眠质量。平时应当注意适当补充钙质,多吃黄豆、黑豆、豆腐等豆类食物。晚上休息时尽量开窗通风,保持室内的空气流通,使氧气充足。

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