怀孕后晚上睡不着，要注意以下几个方面：
1、如果女性晚上睡眠比较差，要注意白天尽量少睡一些，有些孕妇在白天睡的时间过长，直接会影响到晚上难以入睡，所以调整好作息时间，进行规律的作息是非常有必要的。
2、建议孕妇在睡前，尽量不要做剧烈的运动，情绪不要过于激动，可以适当的看看书、听听舒缓的音乐，更加容易入睡。
3、孕妇睡眠差的也可能是受到环境的影响，比如有的睡眠环境过于嘈杂，导致孕妇难以入睡，调整好温度，舒适以及安静的环境可以帮助孕妇更好的睡眠。
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02:02
怀孕后晚上睡不着觉，需要具体情况具体分析。如果偶尔1-2个晚上睡不好觉，属于正常的生理情况，经过休息自我调整，慢慢会恢复到以前的状态。但是如果长时间休息不好，会对孕妇，以...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/03/29 播放（31190）
偶尔失眠，对孕妇或者胎儿影响都不是很大，不必过于担心。如果频繁的失眠，甚至是长期失眠，就要治疗。首先，孕期是女性的特殊的生理周期，由于身体状况的改变，还有就是对胎儿健康的忧虑，...
何永亮│赣州市中医院
2023/08/24 收听(53136)
如果是突然出现晚间睡不着的情况，首先要查找原因，一般孕周胎儿晚上的胎动频繁一些，白天要少睡或者不睡，晚饭后多出去散散步，活动让身体有点疲劳，这样睡的时候会更踏实。建议左侧卧位，...
常淑燕│临邑县妇幼保健院
2023/12/17 收听(61840)
"在怀孕4个月的时候，如果平时心情紧张或者是压力过大，都会导致神经功能紊乱，容易引起失眠的现象。在这期间应该尽量注意保持心情舒畅，适量的多参加户外运动，因为在怀孕4个月的时候，...
王建英│宿迁市人民医院
2023/04/13 收听(43816)
02:12
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/20 播放（44924）
"女性在怀孕一个多月出现晚上睡不着的症状时，可以通过以下方法来改善症状：1、可以减少白天的睡眠时间，来改善晚上睡不着的症状，并且患者还应该养成良好的作息时间，晚上要定时上床睡觉...
杨胜│深圳大学总医院
2023/03/01 收听(57336)
02:12
若孕妇怀孕3个月时晚上睡不着，即妊娠3个月时无法入睡，需要根据原因进行相应处理。通常妊娠前3个月对胎儿生长发育较为重要，良好睡眠对于孕妇与胎儿而言均较重要。若孕妇出现短期...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/01/06 播放（74738）
"怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/09 收听(79696)
"如果晚上老是睡不着，常提示为睡眠障碍。人们在精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动、劳累均可以出现睡眠障碍。因此一旦出现睡眠质量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同时给予相关的...
曹兵│天津市第二人民医院
2023/11/12 收听(26168)
01:55
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系， 另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着觉，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉...
国红│北京医院
2023/04/04 播放（82024）
患者在晚上睡不着，一定要查找原因，根据诱因进行调整：1、患者如果只是单纯的入睡困难，可以口服新型的安眠药，比如唑吡坦，诱导患者入睡，可以改善患者症状。也可以口服艾司唑仑、阿普唑...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/26 收听(91206)
导致患者晚上突然睡不着，可能是因为睡眠环境改变或患者做某些活动，导致大脑皮层处于兴奋的状态，因为既往存在入睡困难、神经功能衰弱等问题。可以从以下几方面进行：1、患者可以自行进行...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/24 收听(95954)
"偶尔晚上睡不着要保证睡眠的环境舒适，床上保持整洁。上床半小时如果不能入睡可以先起床在卧室或者客厅、阳台等地方走动，等有困意的时候在上床睡觉，或者躺下后通过转移注意力的方法来促...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/04/22 收听(68132)
"晚上有入睡困难可以从以下几个方面入手：第一、白天进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。第二、睡前可以适当放松，听听音乐，泡一个热水澡，喝一杯热牛奶...
母艳蕾│北京医院
2023/07/22 收听(43890)
对于晚上睡不着情况，我们需要分情况来讨论一下。如果是由于白天工作压力比较大，精神比较紧张，引起的晚上都睡不着，需要用药物来治疗，或者是可以考虑用中医的针灸来治疗，并不建议马上使...
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2023/06/13 收听(49810)
01:54
晚上经常睡不着觉需要通过以下几个方面来改善，具体如下： 1、排除外界因素：晚上经常睡不着觉是否是由于压力比较大，或者有抑郁、焦虑的情绪，或者近期有一些应急事件...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（39566）
"晚上总是睡不着觉属于睡眠障碍，治疗的方法包括很多种，患者可以从以下方面进行：第一方面，患者可以通过自己进行头面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百会穴、四神...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/27 收听(34550)
01:53
晚上睡不着应该是出现入睡困难，常用方法如下： 1、短期入睡困难：建议患者使用些短效的安眠药，以改善晚上的入睡困难，比如思诺思、扎来普隆等，都属于新型的非苯二氮...
母艳蕾│北京医院
2023/04/26 播放（26135）
"如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是由于各种原因引起的失眠症状。这种情况可以是由于长期的精神紧张，或者是生活压力过大等因素，而引起的神经衰弱。对于这种情况，需要注意调理自...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/03 收听(30940)
01:53
随着生活节奏逐渐加快，失眠的人较多，失眠后应寻找导致原因，根据原因进行以下治疗： 1、改善不良的生活习惯：患者失眠后可以考虑自身是否有不良生活习惯，如生活压力...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/14 播放（95192）
