怀孕七个月晚上总是睡不着怎么回事

2023-11-11 10:23

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怀孕后期晚上睡不着,可能是孕妇身体、心理因素造成的。孕后期因为增大的子宫压迫整个胸膛,造成喘气困难,导致难以入睡。孕妇可以把上半身稍抬高一些,使呼吸顺畅。睡前喝杯热牛奶,可以有效缓解身体上的不适,改善睡眠。
孕晚期晚上睡眠不好也可能由于缺钙导致,孕妇可以在医生的指导下服用高钙片等钙剂进行纠正。孕晚期孕妇可能会有焦虑等情绪,导致睡眠不好,在这种情况下孕妇可以睡前听舒缓的音乐,或者换一个睡眠环境来改善睡眠。注意个人的情绪控制,尽可能不要在睡觉之前有情绪波动的问题。此外睡觉之前一个小时之内不要进食,不要摄入刺激性的食物。

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