豆浆和蜂蜜能一起喝吗

2023-02-11 23:34

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豆浆和蜂蜜虽然都具有很好的营养价值,但是不建议豆浆和蜂蜜一起喝,喝豆浆的时候可以放些白砂糖。
豆浆和蜂蜜为什么要分开喝,这是因为豆浆中富含大量的植物蛋白,而蜂蜜中富含大量的有机酸和果糖,两者同时吃会使蛋白质发生变性,导致沉淀,从而积聚在肠道中,影响肠道的吸收,并且导致肠蠕动变慢,有可能会出现便秘现象。
蜂蜜富含大量的糖分和维生素,食用蜂蜜时尽量用40-50℃的温水冲服,高温时会降低营养价值。豆浆煮熟后可以直接饮用,也可以加适量的白砂糖,没有煮熟的豆浆会刺激肠胃,有可能会导致腹泻,这两种食物至少要间隔两小时以上,这样彼此的营养成分才不会被降低,能很好的被人体吸收。

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