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对颈椎保护作用较好的枕头的选择一般关注以下两点: 1、质地,即材质。建议选择较为柔软的材质; 2、高度。高度选择建议侧卧位休息时保证头部无侧弯,如...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/02/28 播放(89606)
正常人颈椎具有前凸生理曲度,需挑选合适枕头维持颈椎生理曲度,而且能够较好塑形,有一定硬度,能够起到很好支撑效果,才是合适的枕头,可在睡眠过程中,舒缓颈部肌肉痉挛、白天劳损...
倪昱│清华大学第一附属医院
2023/06/21 播放(87786)
"随着伏案工作和智能手机、电脑的发展,颈椎病发生率逐渐增高,并呈年轻化趋势,长期低头或者枕头过高是引发颈椎病的常见原因,所以在预防颈椎病方面,枕头是很重要的因素。对于正常人来说...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/26 收听(25370)
对颈椎最好的枕头,是能够保持颈椎的正常生理曲度。首先要看正常人颈椎的生理曲度。正常人的脊柱有三个曲,一个是颈曲,脖子往前弯。第二个是胸曲,弧形的向后弯曲。还有腰曲是C形向...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/23 播放(48752)
"一般符合以下条件的枕头对颈椎比较好:第一、枕头需要有一定的硬度,太软的枕头虽然枕着舒服,但是容易下陷,对于颈椎肌肉、颈部、头部没有很好的支撑作用,这样很容易在睡觉时候仍然造成...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/02 收听(97608)
"对颈椎好的枕头主要是乳胶枕,因为乳胶枕有很好的塑形效果,并且它的外部形态对人体的颈椎来说,符合颈椎的生理曲度,不会出现颈椎疲劳以及劳损的情况。并且乳胶枕的透气性比较好,不容易...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/16 收听(85966)
只要是高度厚度合适软硬度合适的枕头,对颈椎都有一定的好处,常见的对颈椎保护性很好的枕头就是黄豆的枕头、荞麦枕头、乳胶枕头以及高级记忆棉枕头,对颈椎都有得比较好的保护作用,但是枕...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/21 收听(79658)
"枕头对于正常人来说,不宜过高过低,按颈椎的生理曲度来选择高度,睡眠时应保持这个曲度为宜。患者如果有颈椎病,生理曲度会变化,则需要使用特殊的枕头,可以避免颈椎病的发作,并且对于...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/01/11 收听(90996)
"艾草有活血化瘀、通络止痛的效果。但是艾草做的枕头不仅仅需要关注艾草的作用,还需要针对枕头的高度和形状进行调整,适合人体的生理状态才可以。人在睡觉时呈现三种状态,仰卧、俯卧以及...
朱步奇│邯郸市中医院
2023/07/23 收听(52328)
"有的人认为有颈椎病的人最好不枕枕头,这完全是一种错误的认识。因为颈椎有一定的生理曲度,生理曲度是向前弯曲,平躺时颈部会有弧度,枕枕头可以对颈椎有承托作用,避免颈部悬空,增加颈...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/14 收听(22736)
适宜颈椎的枕头高度是一拳高,即10-15cm的高度,比较合适。过高或过低不利于保护颈椎的生理前凸,所以高枕无忧对颈椎来讲有害。此外,枕头要软硬适中,过硬对颈椎没有保护作用...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 播放(86796)
"随着人们生活工作水平的转变,现在智能手机的发展也是越来越普遍,低头一族也越来越多,因此颈椎病的发生率越来越高,并呈年轻化的趋势。所以对于日常如何预防颈椎病是很重要的一个话题,...
李宏│北京大学第一医院
2023/09/26 收听(19940)
"颈椎突出用什么枕头,并没有一个确定的概念,主要注意的原则就是患者以舒适性最佳为主。举例来说,枕低枕头舒服,就枕低枕头;如果要枕高枕头舒服,就枕高枕头。市面上有好多颈椎正,它的...
孙英飞│中日友好医院
2023/06/14 收听(53810)
对颈椎比较好的枕头,需要仰卧时使头保持良好的颈椎前屈的弧度。侧卧位时脊柱齐平,不发生向高和低倾斜的状态。枕头的选择,对于保持健康的颈椎比较重要。颈椎是一个向前的曲度,颈椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/08 播放(44605)
"决明子和禾荞麦的枕头对颈椎都有一定的好处,但是作用不太一样,主要分析如下:1、决明子的枕头:可以起到清热明目、疏肝理气的作用,一般可以治疗一些肝火比较旺盛,有头晕、目眩、耳鸣...
董国华│日照市中医医院
2023/12/27 收听(19368)
"选择一款合适的枕头对颈椎的保健确实有效。由于颈椎有正常的生理弧度,对头部承重起缓冲、减震保护作用,所以枕头的选择需要符合颈椎的生理曲度、生理力线,使颈椎充分放松,缓解颈部不适...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/12/25 收听(80128)
枕头跟人相伴时间较长。人有1/3的时间在睡眠中度过,所以枕头对颈椎的影响非常大。 如果枕头过高,让颈椎过分前屈,改变了颈椎正常的生理弯曲,会使肩背部的肌肉疲劳...
朱晶晶│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区
2023/10/31 播放(61784)
选择枕头使在夜间休息时颈椎处于正常生理状态,对颈椎较有好处。正常颈椎通过颈椎模型可以看到颈椎从上到下分为7节,侧面看颈椎正常前方有一个往前的曲度,实际颈椎往前屈时整个椎间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放(46892)
市面上的颈椎枕头良莠不齐,质量各有差别,选择枕头一定要慎重。如果选择良好的枕头,对颈椎的保健有很好的作用。正常颈椎都有生理的前突,如果是很好的颈椎保健枕,能在睡觉休息的时...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/07/10 播放(66070)
"颈椎有问题,在睡觉时仍然需要枕头,否则会产生不良后果,其具体原因如下:一、颈椎存在各种各样的问题,睡眠时如果不枕枕头,颈椎会向后过伸,从而增加颈椎间盘的后方压力,会促进颈椎间...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/20 收听(10564)