市面上的颈椎枕头良莠不齐，质量各有差别，选择枕头一定要慎重。如果选择良好的枕头，对颈椎的保健有很好的作用。正常颈椎都有生理的前突，如果是很好的颈椎保健枕，能在睡觉休息的时候维持良好的生理曲度，无论平卧时还是侧卧时都能维持很好的曲度，所以好的枕头可使使用者第二天醒来的时候没有疲劳感，特别是没有颈部的酸胀感。
如果睡了枕头第二天不但感觉没有舒服，反而加重，那一定要谨慎，可能选的枕头不太合适。过高或过低的枕头肯定不合适，特别高枕可给颈椎带来更多的忧患。颈椎保健枕的高度，平卧位枕部的高度要跟颈椎保健枕曲度的最低位置相符合。
如果侧位，颈椎保健枕的高度要跟颈椎肩部即单侧肩部的高度相符，因为每个人的高、矮、胖、瘦都不同，所以每个颈椎保健的高度应该因人而异。
