枕头对颈椎的影响

2023-12-25 09:58 收听:92448

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选择一款合适的枕头对颈椎的保健确实有效。由于颈椎有正常的生理弧度,对头部承重起缓冲、减震保护作用,所以枕头的选择需要符合颈椎的生理曲度、生理力线,使颈椎充分放松,缓解颈部不适,枕头高了、低了对颈椎都不利。枕头高度不能以个人习惯做标准,因以个人身材体格做标准,原则上是以睡在枕头上不影响颈部扭曲为原则。一般而言,不包括有弹性膨起的部分,在人仰卧时,头与本人的拳头等高,这个高度能使后脑部分与床面微微离开,在侧卧时枕头的高度为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保仰卧、侧卧时颈椎的正常生理曲度。

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