对颈椎最好的枕头，是能够保持颈椎的正常生理曲度。首先要看正常人颈椎的生理曲度。正常人的脊柱有三个曲，一个是颈曲，脖子往前弯。第二个是胸曲，弧形的向后弯曲。还有腰曲是C形向前弯曲。在正常睡觉时，如果能够保持正常的生理曲度，可以使整个颈椎的椎间盘受力最小，当早上起来会觉得整个脖子比较轻松。因为整个过程当中椎间盘放松，整个颈椎的韧带、肌肉，都是处于放松的状态。
市面上会看到一些人体工程学枕头，这些枕头大部分的规律都是要枕在脖子后面，让整个下巴抬起来。抬起来之后从侧面看，最好下颌骨跟地面垂直，这种枕头通常最好。还有评价枕头好坏，就是看睡觉起来之后，整个人颈部的放松状态。如果觉得脖子很轻松，枕头就比较好。如果睡了一晚上，觉得肩膀很酸，脖子很难受，通常不是最理想的枕头。
