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引体向上相对来说难度较高、运动量较大，适合年轻的、身体好的健康人，增强力量、速度与稳定控制能力。引体向上在增强上肢力量的同时还可以增加肩胛骨的稳定控制能力、增加脊柱稳定与控制能...
徐晖│北京大学第一医院
2023/09/24 收听(27846)
"在引体向上的过程中，确实能够很好的锻炼上肢肌肉以及肩关节周围肌肉的力量，但是整个过程也一定要做好细节方面的把握，不然容易出现肌肉劳累、劳损产生疼痛，反而没有锻炼的效果。锻炼之...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/21 收听(81112)
"做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/22 收听(58948)
"如果病人有颈椎病或者患有颈部病变，选择合适的颈枕对病人很重要。因为睡眠的姿势，对颈椎病和颈部病变影响很大。人体的颈椎有正常的生理弯曲，从侧面看，颈椎有轻度前凸。从正面看，颈椎...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/04 收听(92338)
02:04
颈三针是由三组穴位组成的，这三组穴位都是在后颈项部，由大杼、百劳、天柱三组穴位组成。具体如下：
1、大杼穴是足太阳膀胱经在背部第一侧线的一个穴位，一般取穴时，需要...
牛桦│银川市中医医院
2023/05/15 播放（50954）
"颈三针是指位于颈部的三个穴位，具体来说就是天柱、颈百劳和大杼这三个穴位。颈三针的穴位，它的作用主要有两方面，具体如下：第一、它可以治疗颈部的局部疾病，比如颈椎的僵硬、疼痛，或...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/02/10 收听(39902)
颈托的作用主要有两个方面：1、颈椎的外伤比如颈椎的挥鞭伤、颈椎骨折、半脱位，需要进行颈托的固定，固定之后能够有效地避免损伤进一步加重，避免对神经和脊髓产生进一步的挤压，能够有效...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(98942)
引体向上是一种可独自完成的非常简单、高效的训练动作，对腰椎间盘突出患者改善症状有一定的帮助。训练者需要克服自身重力向上做工进行垂吊练习，可以锻炼背部、手臂及肩膀的肌肉，以及臂力...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/20 收听(21672)
"在引体向上的时候使用正手的方法，可以锻炼前臂伸肌力量，也就是前臂背侧，包括指伸肌、桡侧腕长伸肌等肌肉的力量，同时也可以锻炼肱二头肌的力量。如果是使用反手进行引体向上，可以锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/29 收听(88694)
"做引体向上最直接、最重要的作用就是锻炼双上肢肌肉的力量，通过做引体向上这个动作，双上肢肌肉进行强烈的收缩和放松，就能够对双上肢肌肉得到非常好的锻炼效果。同时，肩胛带，也就是肩...
张亮│辽宁省人民医院
2023/06/20 收听(27996)
01:44
做引体向上有助于长个，但是仅做引体向上还是不够，还应该做跳跃、跑步的运动，包括跳绳、跳操、跑步、骑单车、游泳，体育项目最好是综合训练，轮流来做，这样对全身的肌肉都有一定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（35018）
"引体向上运动对人体非常有好处，最直接的作用效果就是可以增强双上肢和背部肌肉力量，具体有以下好处：第一、可以增强双上肢肌肉力量，比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。第二、可以增强...
张亮│辽宁省人民医院
2023/08/30 收听(82232)
02:00
引体向上对腰椎没有任何危害，一个正常的人做引体向上的动作，既能够锻炼上肢、肩肘、臂部的力量，又能够锻炼胸大肌，同时能够促进躯干部肌肉的功能锻炼，是非常好的运动，特别对于青...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/27 播放（41841）
"引体向上并不会有利于身体的长高，身体的长高一定是在骨骺未闭合之前，通过适当的运动以及增强营养，才能够达到一定的效果。身高还是有一定的遗传因素，也就是任何外界因素只能在遗传因素...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/23 收听(79442)
"做引体向上对腰椎间盘突出有好处。引体向上相当于在临床上采用的悬吊牵引，在引体向上的时候身体处于悬空位，下身的重量可以对椎间盘进行牵拉，从而使椎间隙增宽，椎间盘内的负压增高，解...
郭会卿│河南省中医院
2023/11/03 收听(33258)
"颈痛颗粒的作用主要用于治疗神经根型颈椎病，颈通颗粒是一味中成药，主要药理作用是活血化瘀、行气止痛，可以用于治疗颈部肩部及上肢的疼痛出现肌肉僵硬，以及上臂麻木、酸痛、神经放射性...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/10/07 收听(63632)
"哑铃颈后臂的屈伸能很好的锻炼肱三头肌的动作。通过孤立肱三头肌来单独的锻炼他，这个运动不仅是单纯肱三头肌在参与发力，而是有很多位置也会间接地参与。比如腰部，在站立的时候做颈后臂...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/01/17 收听(61816)
颈康胶囊主要是治疗临床当中常见的颈椎病，这个药物具有很好的补肾、活血作用。主要是用于颈椎间盘突出后，因为神经根受压所导致肢体的麻木、颈椎的活动不利，以及因为椎间盘突出或者颈椎节...
李磊│泰安市中医院
2023/09/27 收听(38894)
肩颈的功效和作用主要是针对于颈椎病、肩周炎以及背部出现黏连退变、增生等活动不利以及疼痛的症状。肩颈的治疗通常采取推拿以及拔罐的方式。其中推拿能够进行肩颈按揉有效的疏通经络、活血...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/04 收听(85064)
02:01
大部分患者肩颈部推拿主要是因为长时间姿势不良，例如工作生活习惯长时间伏案工作，喜欢靠在床上看电视、玩手机。此类患者颈肩部肌肉会劳损，疼痛症状较明显，严重会出现手麻、头晕等...
汪凡│浙江省人民医院
2023/01/10 播放（89198）
