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"在引体向上的过程中，确实能够很好的锻炼上肢肌肉以及肩关节周围肌肉的力量，但是整个过程也一定要做好细节方面的把握，不然容易出现肌肉劳累、劳损产生疼痛，反而没有锻炼的效果。锻炼之...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/21 收听(81112)
引体向上是一种可独自完成的非常简单、高效的训练动作，对腰椎间盘突出患者改善症状有一定的帮助。训练者需要克服自身重力向上做工进行垂吊练习，可以锻炼背部、手臂及肩膀的肌肉，以及臂力...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/20 收听(21672)
"在引体向上的时候使用正手的方法，可以锻炼前臂伸肌力量，也就是前臂背侧，包括指伸肌、桡侧腕长伸肌等肌肉的力量，同时也可以锻炼肱二头肌的力量。如果是使用反手进行引体向上，可以锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/29 收听(88694)
"做引体向上最直接、最重要的作用就是锻炼双上肢肌肉的力量，通过做引体向上这个动作，双上肢肌肉进行强烈的收缩和放松，就能够对双上肢肌肉得到非常好的锻炼效果。同时，肩胛带，也就是肩...
张亮│辽宁省人民医院
2023/06/20 收听(27996)
颈椎按摩仪对颈椎具有一定的临床疗效，颈椎按摩仪可以缓解颈部紧张的肌肉，解除痉挛、舒筋活血、行气止痛，从而可以解除颈部的疼痛、双上肢的疼痛、麻木等临床症状。在用颈椎仪进行治疗之前...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/01/12 收听(43554)
02:01
颈椎出现问题时，针灸是非常好的辅助治疗方式。临床上病人多由于长期伏案、不注意坐姿，或长期开车、低头玩手机，从而出现颈椎局部疼痛，有的病人还会出现头晕、手麻等表现。出现颈椎...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/06 播放（40671）
"卧床休息对颈椎恢复较好，其原因有以下几点：第一、卧床休息后颈椎间盘负担减轻，可以使颈椎间盘退变速度减慢并发生部分还纳，能够缓解神经根受压，减轻颈部及上肢疼痛症状，恢复神经感觉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(83304)
01:58
颈椎牵引是治疗颈椎病的方法，一般效果比较好，其缺点是颈椎牵引，并不能够随时随地进行治疗，也无法每天长期坚持，只能到医院治疗一段时间，如1-2周，长时间的坚持会比较困难。因...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/07 播放（34905）
颈椎放血对于治疗某些疾病有一定帮助，如果不是出于治疗疾病的目的，不建议进行颈椎放血的，比如发烧，可以对颈椎处大椎穴进行放血，大椎具有很好的泄热作用，再加上放血也有一定的泄热，可...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/05 收听(58428)
"经常性推拿颈椎是否有益，主要根据自身颈椎疾病决定，如果自身颈椎疾病源自于颈肩背部肌肉的慢性劳损，可以选择经常性的推拿治疗，通过长期的推拿，可以明显的改善局部的血运、控制病情，...
李磊│泰安市中医院
2023/06/05 收听(44466)
颈椎都有1个向前的生理弯曲，而跟生理弯曲相匹合最好的就是多做抬头的动作。所以抬头多了对颈椎是非常有帮助的，特别是在现阶段生活过程中，经常低头玩手机，长时间伏案工作等低头特别多的...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/08/13 收听(62032)
颈椎间盘突出是不可能根治的，仅仅能够缓解症状，比如上肢麻木或者疼痛、走路不稳、脚下有踏棉感，这种情况通过一些保守治疗，比如消炎、脱水，能够有效的减轻神经根水肿，增加血液循环，促...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/03 收听(87746)
"趴卧姿势对颈椎的影响要根据具体问题具体分析，不能一概而论姿势对颈椎有好处或者有坏处，如果颈椎有疾患的患者，不建议进行爬趴卧的姿势，如果必须要采取趴卧姿势，可以用有头部垫圈的趴...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(62610)
在相应的疾病下做颈椎牵引才是较好的治疗方案，如果没有疾病时做颈椎牵引没有意义，甚至由于颈椎牵引力量过大，有可能造成颈部韧带以及神经损伤。当患有颈椎病后，尤其是患有神经根型颈椎病...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/29 收听(19672)
"颈椎牵引本身并没有好坏，主要是看所治疗的疾病是否对症。颈椎牵引是用来治疗颈椎病的，但是并不是所有的颈椎病都能使用颈椎牵引治疗。颈椎病分为四种类型，分别是神经根型颈椎病、脊髓型...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/31 收听(89310)
01:44
做引体向上有助于长个，但是仅做引体向上还是不够，还应该做跳跃、跑步的运动，包括跳绳、跳操、跑步、骑单车、游泳，体育项目最好是综合训练，轮流来做，这样对全身的肌肉都有一定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（35018）
一直躺着对颈椎好不好，要具体情况具体分析。如果颈部出现僵硬、疼痛，上肢的放射性疼痛等颈椎病的症状，也就是颈椎病的急性发作期，需要患者长时间卧床，减少颈椎的刺激和负荷，避免症状进...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/20 收听(77706)
01:42
对于年轻的颈椎病患者，就是45岁以下的，对于活动颈部肌肉、增加它的灵活性，让肌肉的力量加强，进一步血液循环得到改善，打羽毛球的锻炼，是有好处的。但是对于年龄比较大的颈椎病...
曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/01/14 播放（57650）
01:41
一直抬头对颈椎并不好，偶尔抬头会使颈部肌肉得到放松，感到很舒服，颈部酸痛症状会随之减轻，但不能一直抬头。如果抬头时间过长，会造成颈后方压迫，如肌肉、椎间盘压迫等，造成颈椎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/27 播放（94390）
"颈后引体向上是非常有效的颈背部肌肉的锻炼方式，能充分增加颈、肩、手臂的肌肉力量，尤其能增加斜方肌以及背阔肌的力量，从而改善颈部、肩部以及背部的血液循环障碍。颈、肩、背部经常容...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/15 收听(83166)
