引体向上是一种可独自完成的非常简单、高效的训练动作，对腰椎间盘突出患者改善症状有一定的帮助。训练者需要克服自身重力向上做工进行垂吊练习，可以锻炼背部、手臂及肩膀的肌肉，以及臂力和腰部的力量，正确的引体向上对身体健康有很大的帮助。
但如果姿势不正确或者用力部位不正确，则会适得其反，对腰椎产生一定的危害，如果过度拱腰，会造成腰椎中立位的远离，椎间盘受到不均匀压力的挤压，从而导致训练者下背部疼痛，同时还有可能使肾脏和神经受到腰椎挤压，引起肾脏和神经病变。
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引体向上对腰椎没有任何危害，一个正常的人做引体向上的动作，既能够锻炼上肢、肩肘、臂部的力量，又能够锻炼胸大肌，同时能够促进躯干部肌肉的功能锻炼，是非常好的运动，特别对于青...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/27 播放（41841）
"腰椎间盘突出的患者不建议进行引体向上这项运动，引体向上虽然可以起到一定的悬吊作用，但这项运动需要的力量非常大，对腰背部肌肉的要求比较高。如果进行这种锻炼会导致腰背部肌肉拉伤，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/13 收听(12178)
"在引体向上的过程中，确实能够很好的锻炼上肢肌肉以及肩关节周围肌肉的力量，但是整个过程也一定要做好细节方面的把握，不然容易出现肌肉劳累、劳损产生疼痛，反而没有锻炼的效果。锻炼之...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/21 收听(81112)
"做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/22 收听(58948)
腰椎牵引治疗是针对于腰椎间盘突出，或者是部分腰椎骨折患者常用的治疗方式，及时有效地腰椎牵引治疗可以有效改善腰椎的整体状态，减轻腰椎之间的压力从而来治疗疾病。只要是采取对症治疗、...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/30 收听(95984)
"腰椎穿刺的危害大多来源于腰椎穿刺的并发症，像穿刺部位的感染，形成硬膜外腔的血肿，神经根的损伤或是脑脊液漏等。穿刺部位如果发生局部的红肿、疼痛甚至化脓，就是发生感染。硬膜外的血...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/20 收听(97568)
"第5节腰椎突出的危害，根据疾病发展主要有以下表现：1、疾病早期：第5节腰椎突出往往会引起骶1神经根的受压，主要可表现为骶髂部、髋部、大腿、小腿、足跟和足外侧的放射性疼痛，可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/30 收听(72548)
"腰椎手术可能会影响局部的稳定性，另外就是手术创伤局部的地方会形成疤痕，还有手术本身存在风险比如感染或者损伤神经、脊髓等。腰椎的手术只是治疗疾病的一种手段，主要是看什么问题，如...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/20 收听(36350)
01:50
第5节腰椎突出的危害，主要是对神经根的卡压，造成坐骨神经痛和腰痛，影响腰椎活动度，影响日常生活。一定要注意避免腰椎的损伤因素，避免下肢出现肌肉萎缩。 腰椎间盘...
纪泉│北京医院
2023/05/16 播放（33286）
01:29
腰椎椎管狭窄的危害，需根据患者病情的严重程度而定，具体如下： 1、轻度狭窄压迫神经和脊髓的程度较轻，可出现腰痛以及下肢的麻木、疼痛； 2、如狭窄进...
贾海升│江门市五邑中医院
2023/04/14 播放（61572）
"在引体向上的时候使用正手的方法，可以锻炼前臂伸肌力量，也就是前臂背侧，包括指伸肌、桡侧腕长伸肌等肌肉的力量，同时也可以锻炼肱二头肌的力量。如果是使用反手进行引体向上，可以锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/29 收听(88694)
"做引体向上最直接、最重要的作用就是锻炼双上肢肌肉的力量，通过做引体向上这个动作，双上肢肌肉进行强烈的收缩和放松，就能够对双上肢肌肉得到非常好的锻炼效果。同时，肩胛带，也就是肩...
张亮│辽宁省人民医院
2023/06/20 收听(27996)
01:44
做引体向上有助于长个，但是仅做引体向上还是不够，还应该做跳跃、跑步的运动，包括跳绳、跳操、跑步、骑单车、游泳，体育项目最好是综合训练，轮流来做，这样对全身的肌肉都有一定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（35018）
"颈后引体向上是非常有效的颈背部肌肉的锻炼方式，能充分增加颈、肩、手臂的肌肉力量，尤其能增加斜方肌以及背阔肌的力量，从而改善颈部、肩部以及背部的血液循环障碍。颈、肩、背部经常容...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/15 收听(83166)
引体向上相对来说难度较高、运动量较大，适合年轻的、身体好的健康人，增强力量、速度与稳定控制能力。引体向上在增强上肢力量的同时还可以增加肩胛骨的稳定控制能力、增加脊柱稳定与控制能...
徐晖│北京大学第一医院
2023/09/24 收听(27846)
"引体向上运动对人体非常有好处，最直接的作用效果就是可以增强双上肢和背部肌肉力量，具体有以下好处：第一、可以增强双上肢肌肉力量，比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。第二、可以增强...
张亮│辽宁省人民医院
2023/08/30 收听(82232)
"引体向上并不会有利于身体的长高，身体的长高一定是在骨骺未闭合之前，通过适当的运动以及增强营养，才能够达到一定的效果。身高还是有一定的遗传因素，也就是任何外界因素只能在遗传因素...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/23 收听(79442)
"做引体向上对腰椎间盘突出有好处。引体向上相当于在临床上采用的悬吊牵引，在引体向上的时候身体处于悬空位，下身的重量可以对椎间盘进行牵拉，从而使椎间隙增宽，椎间盘内的负压增高，解...
郭会卿│河南省中医院
2023/11/03 收听(33258)
如果患有腰椎骶化，腰部在受力以后会出现下腰部位明显的应力集中现象，就会引起严重的下腰部位出现持续性的、慢性的疼痛感，会引起弯腰困难，下腰部位会出现压痛阳性、叩击痛阳性。如果刺激...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/07 收听(48938)
"电疗的临床上是非常常见的一种治疗，属于一种物理治疗，只要操作合理并不会对人体产生危害，包括腰部。电疗在临床上可以放松肌肉，电疗延伸出来的治疗有电针疗法以及中频疗法，这两种疗法...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/05/02 收听(29194)
