引体向上对腰椎没有任何危害，一个正常的人做引体向上的动作，既能够锻炼上肢、肩肘、臂部的力量，又能够锻炼胸大肌，同时能够促进躯干部肌肉的功能锻炼，是非常好的运动，特别对于青少年来说，引体向上对运动有百利无一害。
但是如果有腰椎间盘突出症，做引体向上应该慎重，如果膨出比较小，做引体向上的时候，一定要站在凳子上，抓住杠之后把凳子移开，再做引体向上，在下杠的过程中，应该重新把凳子放上，站在凳子上再下来，这样对腰椎不会产生任何的影响。如果得了椎间盘突出症，想在没有凳子帮助的情况下做引体向上，开始的时候可能没有任何问题，但是在结束的时候，从杠子上下降到地面的时候，可能会对椎间盘造成非常大的冲击力。
对于正常人来说，引体向上非常有利，对于腰间盘突出患者，如果做引体向上，在上杠和下杠的过程中，应该有别人的帮助，可以放一个凳子，引体向上结束的时候，可以站在凳子上结束，而不是从杠子上跳下来，避免引体向上跳跃的动作进一步加重腰椎间盘突出。
