初潮还能长高吗

2023-03-27 05:35

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女生在青春期出现月经的初潮,身高最多有半年到一年再长高。由于雌激素的作用让骨骺线闭合,往往身高的增长非常有限。女生出生以后有三个阶段不断的再长高,在两岁之前每年升高增长在7cm以上,第二个阶段是四岁半到青春期之前,也是每年增高的生长速度大于5cm以上。在进入青春期,每年身高增长的速度也在6cm以上。
要想长高不能等到月经初潮,应该在不同的阶段增加营养的摄入。同时避免肥胖,因为肥胖是隐性营养不良,会影响长高。在饮食当中多吃奶制品,因为奶制品当中含有大量的蛋白质和钙,有助于骨骼的健康和长高。另外,要加强锻炼,要有良好的睡眠,因为运动和睡眠可以让生长激素分泌得更好,有助于长高。同时要想吸收食物当中的钙,离不开维生素D,补充维生素D不是从食物当中补充,而是应该多晒太阳。要良好的运动,最好长高的运动是跳绳、游泳、慢跑,坚持运动,把运动作为爱好,不仅有助于长高,而且终身都受益。要想长高,不能等着初潮,因为初潮以后身高再增长非常有限,时间也就半年到一年。

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