腰间盘突出吃什么食物好的快

2023-09-28 15:20

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由于腰椎间盘突出是纤维环破裂内容物膨出,纤维环却是结缔组织组成,而且维生素C可以促进结缔组织的形成,加固椎间盘的纤维环,因此维生素C的补充是不可缺少的。
首先,可以食用马铃薯、油菜花、青椒、油菜等颜色较深的食物。其次,优质的蛋白质也是形成韧带和骨组织不可缺少的营养物质,富含大量优质蛋白的食物有动物肝脏、牛肉、深海鱼类、扇贝类类、鸡蛋等。
此外,由于维生素E有着促进血液循环、降低肌肉紧张的作用,可以缓解疼痛,因此尽量多吃芝麻、植物油等富含维生素E的食物。如果身体缺乏钙质、新陈代谢受到影响就会椎间盘的恢复,因此还可以进食牛奶、鱼肉等含钙食物。

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