吃水分含量多的食物以及粗纤维含量较多的食物可以加快新陈代谢，原因如下：
1、水分含量多的食物：可以帮助人体进行细胞代谢中的水分提供，尤其在早晨空腹起床时多喝一杯清水可以帮助人体加快新陈代谢，提高基础代谢率；
2、粗纤维含量较多的食物：粗粮及新鲜的蔬菜等进入人体中可以帮助促进胃肠道蠕动，加快机体的新陈代谢，对于控制很多慢性代谢性疾病非常有帮助。
很多慢性代谢性疾病与新陈代谢减慢、脂肪堆积有关，如糖尿病、高血压、高脂血症等，所以平时可以多选择一些水分含量多、粗纤维含量多的食物。
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女性想增加新陈代谢，首先要低脂、清淡饮食，避免吃得过于油腻，清淡、新鲜、自然、高纤维饮食有助于提高基础代谢率。食物选择上可以选择全麦制品以及高纤维的麦粒制品，这种食物中含...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/29 播放（75370）
"以下类型的食物都可以起到促进新陈代谢的作用：1、蜂蜜，因为蜂蜜当中含有多种活性酶体以及氨基酸成分，这些成分可以有效增强消化酶活性，提升消化系统组织运行效率的作用。另外，氨基酸...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/02 收听(97888)
01:47
其实没有什么特殊的食物，可以促进新陈代谢。新陈代谢是身体一个非常重要的生理机能，机体不断在产生新的组织，对于一些旧的组织，会通过身体的各种程序将其处理掉。要加快自身新陈代...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25 播放（32962）
"促进新陈代谢的食物分几大类：一、常见的主食类，尽量减少精制性细粮的摄入，增加粗粮粗纤维食物的摄入，常见的促进新陈代谢的主食类有苞米、玉米、燕麦、荞麦、紫薯等。二、食用富含叶绿...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(23508)
新陈代谢快的表现有以下几点：第一、皮肤更新的快，死皮增加过多，特别是洗澡的时候，很多死皮都会被人搓下来。第二、消化系统方面，胃肠蠕动增快，人更容易感觉到饥饿。第三、脉搏增快，心...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/19 收听(82376)
"新陈代谢既不是越快越好，也不是越慢越好，而是适中才是好。新陈代谢很重要的指标就是甲状腺功能，如果新陈代谢过快，就会出现甲亢的症状，会出现心悸、易怒、疲乏、消瘦这些症状。同样新...
简磊│三峡大学附属仁和医院
2023/10/02 收听(13660)
"患者如果出现病理状态的代谢率增高，在内分泌系统比较常见的是甲亢，也就是甲状腺功能亢进症。患者除了有吃的多、消瘦、基础体温升高、潮湿多汗、烦躁易怒等等神经系统，包括代谢增快的亢...
高岩│中日友好医院
2023/07/17 收听(39376)
"机体的新陈代谢既不能快也不能慢，适中为好，过快或者过慢对机体都是一种病态，比如甲状腺激素，甲状腺激素是维持人体正常兴奋的一个兴奋性激素，当它分泌过高时产生的是高代谢症候群，基...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/21 收听(94266)
新陈代谢率快慢主要是对基础代谢率而言，基础代谢率是指人在安静状态下能量代谢的一个值。基础代谢率一般是不是外界影响的一个代谢率，有一个很容易的计算公式，基础代谢率=(脉率加脉压)...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 收听(32216)
人体在运动过后很可能会出现新陈代谢快的情况，但是这种情况是比较正常的，这是由于运动加速人体血液循环导致人体出现新陈代谢加速。当然一些疾病也可能会引起人体出现新陈代谢速度加快的情...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(32730)
"通过运动，吃水果、蔬菜以及粗纤维食物可起到增快新陈代谢的作用。随着人体年龄不断的增长，身体新陈代谢的速度也会越来越慢，想要促进身体的新陈代谢，可通过经常运动来改善。每天有规律...
郭立芳│河北省中医院
2023/04/06 收听(74548)
一般通过食物也可以促进新陈代谢，可食用一些蔬菜、瓜果，如高纤维素的芹菜、辣椒、菠菜或各种水果，另外建议可以适量喝咖啡或者茶叶，减少高脂肪物质的摄入及改变饮食结构等。但是促进人体...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/22 收听(88922)
能够促进人体新陈代谢的食物有洋葱、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，这些食物都可推动人体内的新陈代谢，可以帮助人体在周围环境中获得营养物质，把营养物质转化为机体自身所需的物...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(32326)
01:41
提高机体代谢率的食物有蛋白质，多吃瘦肉、精瘦肉，包括猪肉、羊肉、鸡肉的精瘦肉，可以提高机体的代谢率，同时多喝水。因为在代谢的过程中，水分十分重要，多喝水可以提高基础代谢率...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11 播放（42797）
"粗粮、绿色蔬菜、牛肉、羊肉、植物蛋白等食物有助于身体的新陈代谢，日常的生活中较多食物都可以起到促进新陈代谢的作用，比较常见的主食等。饮食上应尽量减少精细性食物的摄入，可以增加...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/12 收听(66184)
01:26
能够帮助新陈代谢的食物具体如下： 1、粗纤维类食物：如芹菜，或其他含有丰富粗纤维的苹果等，可以帮助刺激肠道蠕动。肠道蠕动加快后，就会增快新陈代谢，新陈代谢增快...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/15 播放（78322）
新陈代谢会增加细胞的代谢，可以排出体内的毒素、增加抵抗力、预防疾病；如果有疾病，可以提早的进行痊愈；皮肤表面如果有破损，也可以提早愈合。新陈代谢可以让人体变年轻，而不是变老。随...
曲健│大庆市中医医院
2023/02/11 收听(79924)
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新陈代谢快的人有以下特征： 1、比较年轻，25周岁之前的人群，人体新陈代谢较快，随着年龄增长，基础代谢率下降，新陈代谢减慢； 2、身高较高，身高越...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/11 播放（67700）
02:01
新陈代谢快指高代谢体征，主要特征如下： 1、易饥饿：在进餐后胃排空增快，容易出现易饥饿、低血糖情况。新陈代谢快时人体产热增加，所以这类患者容易出汗；
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/27 播放（82822）
"女性的新陈代谢在月经期过后7-14天的时候是代谢最快的时期，在这个时期女性的精力比较旺盛、皮肤有光泽、心情也舒畅。在月经的第14天到第30天的时候，女性的新陈代谢情况就逐渐减...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/12/03 收听(59494)
