胆固醇和甘油三酯高是血脂高吗

2023-08-19 19:45

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胆固醇和甘油三酯高就是常说的血脂升高,血脂高都与饮食过于油腻、缺乏运动有关,经常暴饮暴食。所以高血脂的人群首先就是要在饮食上加以控制,要做到清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃富含膳食纤维的食物,可以补充维生素及微量元素,还能够增加饱腹感,促进排便。
不要吃高糖分、高脂肪、高热量的食物,因为这些食物容易转化为脂肪,加重高脂血症。除了在饮食上加以控制以外,还要加强体育锻炼,运动也是降低血脂非常有效的方法,可以选择游泳、慢跑、跳绳、打羽毛球等,但是一定要长期坚持,使体重达到标准体重才能有效控制血脂,使血脂的水平达标。

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