女性多少岁开始补维c维e

2020-05-25 17:42

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除了人生中的一些特殊阶段,如婴幼儿时期要服用维生素A1的滴剂,妊娠时可能会需要额外的补充一些维生素制剂,包括维生素E、维生素C等,其它年龄段的女性一般建议35岁以后再服用维生素制剂,年轻人尽量直接从食物中摄取。
维生素C是一种水溶性维生素,在肠道内的消化,包括在胃中消化、吸收不受脂肪的影响,只和人体的胃肠道的活性有直接的关系,所以补充维C是在35岁以后,也是饭后服用的效果最好,在坚持之后胃肠受到刺激。胃肠的吸收功能最强,这时服用维生素C的消化、吸收效果最好,半天即可代谢掉,因为是水溶性,一般不会有太大的副作用,如果需要服用较多量时,只要多饮水即可。
女性在补维生素C、维生素E期间要按照医嘱,吃的时间不要过长,量也不要过多,注意不要抽烟、喝酒,不要吃刺激性食物或浓茶、浓咖啡,以免发生不良反应。

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