睡觉总醒是什么原因

2023-09-01 20:19 收听:94047

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睡觉总醒说明睡眠的质量不高,在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,深睡眠的时间太少了,只有深睡眠才能让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少,第二天早上起来以后就会觉得非常的困倦、疲乏,没有睡够的感觉。
引起这种情况的原因有很多,比较常见的就是神经衰弱或者叫植物神经功能紊乱,这种病人往往是容易精神紧张、焦虑,到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松,所以就会影响到睡眠的质量,进入不了深睡眠状态。
还有就是不良的睡眠习惯,比如说经常的熬夜,在睡觉之前喝了咖啡、浓茶、奶茶等刺激性的饮料。
另外睡眠的环境不良,比如环境太嘈杂、太冷、太热、光线太强等等,这些因素都会影响到睡眠的治疗。
有器质性的病变,一些慢性病会造成身体的不舒服,比如说身体的疼痛、麻木,或者是憋喘、心慌等等,也会干扰到睡觉。所以要针对不同的原因,给予相对应的治疗。

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