睡觉总醒说明睡眠的质量不高，在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来。深睡眠时间太少，只有深度的睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。引起这种情况的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒，或者是有些病会在半夜发作，心慌、憋气、咳嗽等，所以就很容易导致醒来。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠质量。
大部分的引起睡眠质量不好的原因都是功能性的因素造成的，这类的病人往往容易精神紧张，容易焦虑。白天因为要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态。有的时候好不容易睡着了就很容易醒，总觉得还有什么事情没有办好，没有办完。另外，影响睡眠质量的还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，或者是追剧、玩游戏等等，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也很容易导致醒来。还有就是睡眠的环境，如果卧室里面光线太强、声音太嘈杂、太冷、太热等等都会影响到睡眠的质量，让人睡不踏实，很容易醒，所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。
