来月经可以吃红豆薏米粥吗

2023-08-09 11:05 收听:68650

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女性的月经期可以适量喝红豆薏米粥,也可以吃红豆薏米。红豆中含有比较丰富的铁元素和钙元素,具有一定的补血作用,同时也可以补钙。女性在月经期由于慢性失血,容易患缺铁性贫血,适当的吃红豆可以起到预防和缓解缺铁性贫血的作用。红豆薏米粥还具有利水消肿的功效,月经期间女性由于体内激素水平变化,容易出现下肢水肿,适当的喝红豆薏米粥可以预防和缓解月经期水肿症状。不过因为薏米的性质比较偏寒凉,在月经期进食红豆薏米粥,应当注意控制好摄入量。体质寒凉的女性以及脾胃虚寒的女性,在月经期则不建议食用红豆薏米粥,可以在粥里放一些大枣、桂圆等食用。

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