原地踏步走是否能减肥要根据患者的情况来看，有些老年患者能原地踏步走已经不错，总比不运动强。如果是年轻患者，既能跑又能跳，原地踏步的运动量太小。
如果是60-70岁并且有其他疾患的患者，能原地踏步总比不动要强。所以锻炼身体要根据自己的情况来定，因人而异。不论采取什么样的运动，只要能达到微微出汗就可以。尤其是老年患者，鼓励多运动，做操、原地踏步、家里散步都可以，只要持之以恒就能达到锻炼的效果。
如果患者由于膝关节损伤不能活动，在床上做上肢运动也是可以的，不论什么样的运动，只要活动就是好的。
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"原地跑步一样可以减肥，只要是运动持之以恒，不论什么运动都可以减肥，包括剧烈运动，如游泳、跑步；平缓的运动，如走路、散步；再平缓一些的运动，如做操、做家务。只要活动就比不活动要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/29 收听(17766)
"原地跑步可以减肥，但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，才能达到减肥效果，只有这样人体的脂肪才能被调动起来，否则效果不会明显。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/17 收听(37776)
"在家原地跑步也可以达到减肥的效果，因为原地跑步的时候，人的胳膊和腿的肌肉都在运动，对于人的运动量的增加，也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次，一次大约持续半个小时左右，达到...
迟海燕│威海市立医院
2023/11/07 收听(90724)
"原地小跑能不能减肥，答案是肯定的，关键要坚持小跑的时间，要半小时以上才能达到减肥的效果。因为开始的时候机体处于热身阶段，这时血液循环没有加快，心率没有上来，组织的氧供还不能满...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/10/03 收听(48328)
在通常情况下每天原地跑半个小时，是能够起到减肥的效果的。因为原地跑半个小时，还是户外跑半个小时都属于有氧运动，只要是有氧运动能够使心率提高，都能够起到减肥的效果，但是跑半个小时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/04 收听(23142)
只要跑步姿势是正确的，原地跑步跟在操场上跑步，或者在跑步机上跑步，都可以达到良好维系健康的作用。而且对没有时间去到操场跑步，或者没有条件去操场跑步的，也比较推崇原地跑步，尤其是...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/05 收听(60480)
01:38
原地跑步可以达到锻炼效果，因为原地跑步只是没有步幅的增加，但是有跳跃性运动，髋膝关节运动，有一定的运动量，对心肺功能、下肢功能是比较好的锻炼方式。原地跑步与长距离行走相比...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/13 播放（84824）
"原地旋转多圈后出现头晕、恶心，甚至有些人出现呕吐症状，这是正常的生理现象。原地转圈时内耳中负责人体平衡的前庭器官，会随着转圈产生一定内耳淋巴流动。人在转圈停止后内耳淋巴流动没...
聂志扬│北京医院
2023/11/15 收听(31238)
"原地跑和跑步的作用不一样，因为原地跑和跑步所消耗的能量、跑步的方式以及锻炼的肌肉都不一样。最终导致所获得的效果也不一样，因为无论采取什么样的原地跑，更多的都是锻炼小腿的肌肉。...
张亮│辽宁省人民医院
2023/12/06 收听(65248)
"原地慢跑1小时应该坚持每周5次以上，每次应该达到中等强度，具体要结合饮食控制的程度。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减重要采取科学的生活方式，不仅要坚持慢跑，而且要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(58552)
"女性在月经期间身体比较虚弱，此时很容易会导致发生疾病，因此是不建议进行减肥的，女性在月经期间因为体内激素水平的影响，所以可能会有水肿，月经期间体重稍微有所上升，减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/31 收听(11330)
"减肥腰带能否减肥要看减肥腰带能否增加运动量，增加能量的消耗，任何一种事物能否减肥，都要看能量的摄入和能量消耗的一个比例，发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多，使体重增加，...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/20 收听(62200)
"粉瘤切除以后又在原地长了一个，考虑是由于在第一次手术时没有将粉瘤的包膜一并切除，导致粉瘤再次复发。粉瘤即皮脂腺囊肿多是由于机体平时进食太多辛辣、刺激食物，导致皮脂腺分泌过多，...
王勇│济南市中西医结合医院
2023/12/28 收听(69598)
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通过揉肚子来减肥是非常好的方法，但是只是通过揉肚子来减肥远不够。要想达到真正意义上的减肥，除了揉肚子以外，还应该管住嘴、迈开腿。管住嘴就是根据患者的身高计算出理想体重，身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/19 播放（32976）
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紫薯并没有明确的减肥作用，但在减肥过程中患者食用紫薯非常有利。紫薯的含糖量大约是20%，在减肥过程中是对患者的整个饮食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质，...
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2023/10/19 播放（29494）
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燕麦怎样吃都没有减肥的作用，但减肥的患者如果食用了燕麦非常有利。减肥主要包括管住嘴、迈开腿，患者对每天的进食大卡要进行总量控制，根据患者的身高计算出理想体重，有个简便的公...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/20 播放（48839）
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减肥果冻是否能减肥，取决于果冻中添加的成分是否为国家所允许，添加的成分是否对新陈代谢以及饮食具有替代作用。求美者要了解减肥仍该以迈开腿、管住嘴为主，才能达到真正的减肥效果...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
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