产后睡眠不好怎么调理

2023-03-14 17:15

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产后出现睡眠不好的情况,要考虑几个综合方面的因素,比如孩子方面的影响,是否需要带小孩以及噪音。心理方面的因素也需要调理,睡前尽量避免思虑过度,避免思虑过多的事情。
产后睡眠差,也要考虑是否存在气血虚,体质虚弱也会引起睡眠浅,难以入睡,可以口服生脉饮、当归补血或者是谷维素调理,改善神经失调,有助于改善睡眠。睡前温水泡脚对于睡眠也有好处,或睡前喝牛奶也是对睡眠有帮助的。

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