睡眠不好如何调理?

2023-06-01 17:42 收听:35876

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡眠不好如何调理?

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
02:01

语音内容

关于睡眠不好如何调理?其实就是怎么去看待睡眠的问题,睡眠好不好是自己判定,我今天给大家一个标准,睡得好不好,睡眠质量高不高?就是第二天日间工作能力有没有受损?如果你第二天工作、学习、生活与人交往都没有任何影响,就表明你睡好了。睡不好,我们很多人认为自己可能我睡眠时间不够,我前一天睡了八个小时,昨天睡了六个小时,或者我今天怎么睡了11个小时,他们都认为是睡不好,我今天给你标准,大家就要考虑你睡的时间长短,在某种程度上讲,其实并不重要,重要的是你第二天的社会生活能力,这个可以判断你睡得好不好。如果你第二天生活能力不好,界定为睡眠不好的情况之下,我们怎么去调理?这个就要我们来对睡眠不好怎么去分析,分析你有没有这一段时间受到什么刺激或者受到什么压力,或者你这段时间有没有情绪的变化,有没有各种变故,然后这些对你的影响有什么干扰,或者你自己这一段时间有没有生理方面的变化,出现了问题以后再来针对性的调理。调理方式就很多了,可以分为你的心理的疏导,你的咨询,你的矛盾的处理,你的工作的人际关系的调理,然后你怎么去疏通你自己的心理压力为主要,当然更重要的是你睡得不好的时候,千万不要随意的找人去看看病,吃吃药,建议大家到专业的机构去就诊、去看、去判定你睡的质量高不高,睡的好不好,有针对性的调理是极为重要的。

分享:

99
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

精选
陈水清 主治医师 中医科
中山大学附属第一医院
三甲
已成功预约14人
¥30
3天后有号
去挂号
擅长:治疗扭伤肿痛,理筋接骨,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,关节炎,坐骨神经痛等病症。运用内科学治疗妇科类月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等。善用小儿推拿治疗小儿感冒、咳嗽、厌食、疳积、便秘疾病。
精选
丁雷 主治医师 骨科
中国中医科学院广安门医院
三甲
已成功预约9人
¥20
4天后有号
去挂号
擅长:运用中西医结合疗法治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎骨关节病、颈椎病、坐骨神经痛、肩周炎、膝骨关节炎、股骨头坏死、足跟痈、颈性头晕,各种软组织损伤,针刀治疗腱鞘炎(扳机指)、创伤骨折及后期康复治疗。
精选
鹿洪辉 副主任医师 骨科
北京中医药大学东直门医院
三甲
已成功预约29人
¥100
4天后有号
去挂号
擅长:使用脊柱内镜应用于各种腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、盘源性腰痛、部分腰椎滑脱症、腰椎开放手术后微创内镜翻修等领域。还擅长脊柱侧弯的矫形、胸腰椎椎管狭窄的减压固定、胸腰椎压缩骨折的经皮球囊椎体后凸成型(PKP)、腰椎滑脱的开放复位内固定、髋膝骨性关节炎的阶梯治疗(保守治疗、关节镜手术、关节置换)等,四肢及骨盆髋臼骨折的微创手术治疗、断指再植、皮瓣移植修复皮肤软组织缺损、在中西医结合治疗多种软组织痛症(如网球肘、颈项腰背部筋膜炎、臀上皮神经炎、筋伤等)方面经验丰富。
查看更多精神科医生

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫294
张昌勇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved