宝宝睡眠不好的调理方法具体如下：

1、胃不和卧不安的宝宝晚上睡觉不踏实，部分宝宝出生后后习惯抱着睡，一旦放下就会醒，时间长了就必须抱着睡，因此要将孩子放下来，如果睡得不踏实，可在床的两侧放上枕头，让孩子有安全感，觉得有人抱着；

2、部分宝宝睡觉不踏实是因为缺钙，睡觉翻来覆去或经常哭闹、烦躁，必要时查血钙，定时给予补钙，尤其是冬季太阳少的时候，促进钙的吸收，宝宝睡觉较安稳。