中年妇女缺钙怎么办

2023-06-08 04:55

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中年妇女缺钙应该做以下相应治疗,首先,要调整内分泌环境,使内分泌环境相对平稳,中年妇女由于快要绝经或者刚刚绝经,所以其内分泌环境相当紊乱,具体表现为雌激素水平和孕激素水平失衡。
此时一定要适当的补充雌激素或者是孕激素,维持内环境的平稳,防止骨质疏松以及钙质流失。
其次,要增加适当体育运动,多晒太阳,体育运动增加之后可以较为有效的刺激钙质在骨小梁上的沉积,避免骨质疏松的形成,而多晒太阳可以促进维生素D3的转化,能更多的保留钙质。
然后,应该口服钙片来增加钙离子的摄入,在日常生活中,饮食上也要增加钙质的摄入,多吃富含钙类的食物。

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