爬山以后出现膝关节疼痛，主要见于膝骨性关节炎的患者。因为爬山之后会出现膝关节半月板损伤或者韧带损伤，进而出现膝关节疼痛，主要表现为局部的酸痛和刺痛，通常以膝关节内侧疼痛为主，站立行走时疼痛加重，卧床休息时疼痛可以缓解。
对于此种情况应该制动，注意充分休息，下地行走时应该佩戴护膝保护。药物方面可以选用非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片，同时配合促进软骨修复的药物，临床中比较常用的有盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片，还应该注意膝关节的保暖，避免感受风寒湿邪。
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01:17
爬山是目前老百姓比较喜欢的运动，但很多人爬完山之后会出现膝关节明显的疼痛，特别是膝关节前方疼痛。引起关节疼痛的原因，最多见的是髌骨软化症、软骨损伤、半月板损伤等。出现上述...
李春宝│中国人民解放军总医院
2023/01/24 播放（57294）
"爬完山以后，出现小腿肌肉酸痛的症状很常见。这是由于爬山的过程中，身体比较劳累，身体处于缺氧状态，进行无氧酵解，产生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄积，可能出现小腿肌肉酸痛的症状。...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/02/16 收听(56222)
爬山后出现小腿疼痛的症状，可能是由于在爬山的过程中不小心受到外伤，引起腿部的肌肉损伤，进而引起的疼痛症状。也有可能是由于爬山之后导致的疲劳性损伤引起的，比如说平时没有锻炼，突然...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/09 收听(10774)
爬山以后膝盖疼，主要是因为爬山这个动作对膝关节半月板、韧带的损伤是最严重的，长时间爬山会出现膝关节韧带，尤其是前交叉韧带和后交叉韧带，包括内侧半月板和外侧半月板，都会出现不同程...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/03/07 收听(92408)
"爬山后出现膝盖疼痛的症状，可能是由于活动量较大，导致膝关节韧带、半月板、软骨、关节囊、肌肉组织发生损伤而导致疼痛症状出现。下山的时候主要会伤及膝关节两侧的半月板软骨，出现软骨...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/25 收听(26628)
01:54
爬山后膝盖疼的原因，主要如下： 1、炎症损伤：爬山过多导致过度疲劳，可产生局部炎症损伤刺激。如果平时活动不多，下肢肌肉力量也不是特别好，关节未承受过大的压力，...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/05 播放（94906）
"随着目前大家对健康的重视，很多人会在节假日去外出运动，爬山也是一种运动方式。有的人在爬山后可能会出现膝关节疼痛，如果出现膝关节疼痛后该怎么恢复呢？其实要分析爬山后膝关节疼痛的...
李晔│北京协和医院
2023/10/14 收听(29262)
"爬山后膝盖疼痛，主要原因是在爬山时使膝关节受到过度劳损导致的，膝关节在爬山的整个过程中会受到相对较大的压力。如果是标准成年人的体重，大约为140斤左右，当膝关节在上山、下山过...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/14 收听(69192)
"爬山后小腿疼可能是两种情况：一、正常的酸痛，尤其是对长期缺乏运动的人，在进行运动时，身体的葡萄糖经过代谢会产生一种叫做乳酸的代谢物。如果运动强度过大，乳酸无法在短时间内及时分...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/01 收听(30570)
爬山后膝盖疼痛能不能恢复，需要根据具体损伤的情况，如果是单纯由于爬山活动比较多，导致肌肉以及周围的软组织出现了劳损或者轻微的拉伤，这种情况一般应用一些消炎止痛、活血化瘀、舒筋通...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/27 收听(44044)
"在爬山后会导致腿疼，主要原因是腿部肌肉产生了轻度损伤，以及导致腿部肌肉内有大量乳酸堆积，是由于运动量相对较大导致的。想要缓解爬山后导致的腿疼：首先，一定要做系统的拉伸，拉伸可...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/16 收听(31370)
"爬山后小腿疼痛考虑由于以下几方面原因引起：1、爬山过程中小腿部肌肉长期处于收缩状态，时间长了导致肌肉拉伤，进而引起疼痛。由于在爬山过程中机体长期从事同一个动作，小腿部肌肉长期...
王勇│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(18096)
"爬完山后小腿疼是因为运动时间太长，平时的运动量又较少，导致爬山后小腿肌肉运动量过大，肌肉无氧呼吸产生的乳酸堆积没有被分解所致。可以对肌肉酸痛部位进行适当的按摩，使小腿酸痛肌肉...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/07 收听(50236)
爬山后小腿肚子疼，主要是因为大量的运动导致乳酸在小腿肚子堆积，从而导致小腿肚子处疼痛。缓解方式如下：1、热敷，可以予毛巾热敷或中药熏蒸小腿处，促进小腿肚子处的乳酸吸收。也可以给...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(22248)
病人出现在爬山后有小腿肚子疼痛现象，是因为病人的运动量过大，已经发生了小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等组织有损伤，在肌肉内影响了正常的酸性物质代谢，出现了大量的乳酸堆积，就会产生小...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/06 收听(34594)
"爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？首先用热水泡脚是简单和有效的办法。爬山后，睡前最好泡个脚再睡，不仅促进睡眠，还能减轻第二天小腿的疼痛。腿部按摩，对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/14 收听(77048)
在日常生活中，如果病人爬山后出现大腿酸痛，原因很明显就是由于病人活动量过大导致大腿肌肉、软组织发生损伤，产生乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，局部出现气滞血瘀而导致酸痛的现象。出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/05 收听(25410)
病人在爬山后有腿疼的现象，想要尽快得到缓解，需要病人停止运动，应该卧床休息，也可以及时洗热水澡，补充碳水化物。在腿疼的部位采用传统的中医手法给予局部的轻柔按摩，也可以进行针刺、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(33196)
首先来谈病因，因为现在人都是喜欢体育锻炼，都喜欢运动，爬山、游泳、跑步。爬山为什么小腿酸痛，因为人在爬山的时候就需要大量的氧气，有一种乳酸氧气通过它分解之后就变成二氧化碳和水，...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2023/05/10 收听(12074)
01:59
爬山后小腿出现肿胀，并有发硬的临床症状，主要有以下几种原因： 1、爬山时间过长：会导致小腿肌肉严重劳损，肌肉内无氧代谢增加产生大量乳酸，乳酸刺激神经、肌肉，导...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/29 播放（71874）
