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补脑食物种类如下： 1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并且能够促进大脑细胞正常生长发育，如核桃、榛子、松子、开心果、腰果等；
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 播放（87874）
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对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用： 1、吃富含优质蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等。这些食物含有优质蛋...
肖娟│北京协和医院
2023/02/01 播放（51388）
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很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细胞的细胞膜有非常好的修复作用，可以促进细胞膜的流动，促进智力水平发育和提高。...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/08/22 播放（93508）
"补脑吃什么？所谓的补脑，这个概念并不确切，不是说吃什么食物，吃什么东西，就直接补养大脑，吃含有蛋白质的或含有特殊化学物质的食物食品可以对大脑有一定的营养支持作用，其实这个作用...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/17 收听(10992)
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安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为菜肴食用。上述食物含有大量的不饱和酸以及部分的卵磷脂、氨基酸，氨基酸和卵磷脂...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/06/21 播放（92218）
抗疲劳、补脑的食物：1、可以选择核桃，因为其中含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。2、在抗疲劳的食物当中，还要适当去补充一...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/02 收听(78932)
"补脑益智的食物常用的有以下几类：第一、鱼类，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于提高记忆力、补脑益智；第二、核桃，核桃中80%多的...
曾湘豫│北京医院
2023/09/07 收听(71054)
"能够补脑的食物包括下面这几类：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力。第二类，核桃，核桃中的脂肪酸大...
曾湘豫│北京医院
2023/11/06 收听(35844)
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有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一类是ω-3不饱和脂肪酸，有利于大脑的健康...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（55720）
"增强记忆力、补脑的食物如下：1、坚果类的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其含有卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的重要营养物质，能够改善脑功能，增强记忆力，还能够延缓脑功能...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/09 收听(90382)
"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋...
曾湘豫│北京医院
2023/11/01 收听(95660)
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补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有： 1、坚果类食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因为含有亚油酸、亚麻酸，不饱...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2023/08/25 播放（62838）
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安神补脑最快的食物见于以下几种： 1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普及，每天早上喝一杯牛奶能够补充能量，也能补充一天所需要的蛋白质，有助于大脑活...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 播放（35822）
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对于可以补脑和增加记忆力的食物如下： 1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱脂牛奶里含有很多的营养成分，把牛奶、鲜牛奶中的脂肪脱掉后，也可以减少脂肪的摄...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10 播放（37262）
01:50
补脑、增强记忆力的食物有以下几种： 1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱，记忆力减退就是大脑乙酰胆碱含量减少，尤其以老年人更为明...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放（35149）
01:40
何种食物补脑效果最好、最快，具体如下： 1、核桃：属于常用的一种坚果，从中医取类比象的角度而言，由于核桃形态与大脑非常相近，此外还含有大量油脂，可以每天服用2...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/12/20 播放（52546）
01:42
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物也可以达到补脑的作用，但需在其有一定疾病基础之上遵医嘱应用，具体包括以下几种...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/03/27 播放（80234）
03:07
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生在正确的营养补充基础上，给予一定蛋白质的补充和加强。 膳食蛋白质...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（28581）
