首都医科大学北京妇产医院
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怀孕时会吃对胎儿的神经系统发育，有帮助的食物，主要有以下几种：
1、叶酸：建议在孕前补充叶酸，叶酸能够降低胎儿神经系统发育异常的发生率，例如开放性脊柱裂，以及无脑儿。另外叶酸能增加胎儿脑部发育，降低妊娠合并成并发症风险。因此怀孕期间主张吃富含叶酸的食物，例如绿叶蔬菜；
2、坚果类：建议孕期可以吃坚果类食物，例如核桃。由于坚果含有丰富微量元素和丰富矿物质，例如卵磷脂、青磷脂、鞘磷脂等，对胎儿神经系统发育有一定的帮助；
3、保健品：孕期可以吃额外保健品，例如DHA、深海鱼油等，对胎儿神经系统发育，也有一定的帮助；
因此综上所述，怀孕期间吃的补脑类食物，主要有绿叶新菜、坚果类食物、以及富含DHA的保健品，都能对胎儿神经系统发育有帮助。
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补脑食物种类如下：1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(87874)
补脑食物种类如下：
1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22播放(87874)
很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2021/02/07播放(93508)
很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07播放(93508)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/03/30播放(92218)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2021/03/30播放(92218)
"补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，以及维生素A、D、B等。第三、全麦制品和糙米，含有各种维生素，对于保持人的认知能力是非常重要的。第四、深色的绿叶菜，含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸，可以有助于脑的细胞发育。第五、核桃、芝麻以及坚果，可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子比较小的不饱和脂肪酸。第六、水果，像柠檬、菠萝、香蕉，可以提供大脑重要的物质以及微量元素。可以选择性的多吃上述的食物，有助于健脑。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(11670)
抗疲劳、补脑的食物：1、可以选择核桃，因为其中含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。2、在抗疲劳的食物当中，还要适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾，通过DHA和EPA的补充，能够很好地调节大脑代谢，进而也能够起到很好的抗疲劳作用。3、抗疲劳、补脑的食物还有富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，其中含有的维生素A 、D、E、K，还有常见的维生素C，以及矿物质的钾和锰，都能够对于大脑代谢产物的排除起到积极作用。进而能够发挥出抗疲劳、补脑的作用。
2019/11/13收听(78932)
"补脑益智的食物常用的有以下几类：第一、鱼类，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于提高记忆力、补脑益智；第二、核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、钾以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸，都有益智的作用；第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收的也非常好，牛奶中的蛋白质也很容易被人体吸收。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对补脑益智也有作用。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了，睡眠充足了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态，这些方法都能够补脑益智、提高记忆力。"
曾湘豫│北京医院
2020/10/09收听(71054)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(46389)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/10播放(46389)
"增强记忆力、补脑的食物如下：1、坚果类的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其含有卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的重要营养物质，能够改善脑功能，增强记忆力，还能够延缓脑功能的衰退，同时还有一定的抗血小板聚集，预防脑血栓形成的作用。建议患者要适当的饮食，也不要服用太多，以免引起血脂增高；2、还可以吃一些鱼类，特别是深海的鱼类，能够给大脑提供一些微量元素以及优质蛋白，还不会引起血脂增高等；3、还可以服用牛奶、鸡蛋，因为都含有丰富的卵磷脂，能够产生乙酰胆碱，能够起到营养脑细胞、改善脑细胞功能的作用。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/08收听(90382)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：1、吃富含优质蛋白... 肖娟│北京协和医院 2021/04/25播放(51388)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：
1、吃富含优质蛋白...
肖娟│北京协和医院
2021/04/25播放(51388)
"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。第二类，核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些方法都能够提高记忆力。"
2020/07/01收听(95660)
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：<...
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27播放(62838)
安神补脑最快的食物见于以下几种：1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/10播放(35822)
安神补脑最快的食物见于以下几种：
1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/10播放(35822)
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下：1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱... 郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/10播放(37262)
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下：
1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10播放(37262)
何种食物补脑效果最好、最快，具体如下：1、核桃：属于常用的一种坚果，从中医取类比... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/08/23播放(52546)
何种食物补脑效果最好、最快，具体如下：
1、核桃：属于常用的一种坚果，从中医取类比...
2021/08/23播放(52546)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/11播放(35149)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：
1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大...
2023/08/11播放(35149)
"怀孕期间如果血糖偏高，首先需要通过运动和饮食来控制血糖，改善因血糖偏高引起的症状。平时主食以全谷类食物为主，辅以精肉、鱼类等，也可以适量的食用含糖量低的蔬菜，如小青菜、苦瓜、青菜、黑木耳、黄瓜等，水果中升糖指数比较低的品种如番石榴、西瓜等也可食用。但如果食用过多升糖指数比较高的水果应适当的从主食中扣除一部分食物，防止血糖过快升高。要养成良好的生活习惯，要适当的运动，保持心情舒畅。如果血糖过高控制不佳，需要及时皮下注射胰岛素，因为血糖过高会带来一系列并发症，特别是巨大儿，给分娩造成一定的困难。"
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/14收听(64620)
"孕妇在饮食方面有很多禁忌，怀孕期间不能吃以下几种食物：1、螃蟹是一种寒性的食物，有活血化瘀的作用，孕妇食用螃蟹，容易引起子宫剧烈收缩，从而导致流产、出血等现象；2、薏米有兴奋子宫的作用，孕妇在怀孕期间食用薏米，容易引起子宫收缩，甚至会导致流产；3、孕妇不能吃芦荟，因为芦荟中大黄素会刺激孕妇的肠黏膜，如果一次性食用过多的芦荟，孕妇可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适的反应，严重的还有可能引起肾功能损伤；4、孕妇在怀孕期间不能喝酒和咖啡，孕妇摄入酒精或过多的咖啡因，都可能影响胎儿骨骼生长，导致出现畸形等现象。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/07收听(35520)
"怀孕期间饮食应科学配比、营养丰富、易消化吸收，少吃刺激食物，针对母儿特殊情况考虑特殊禁忌。随着生活条件的提高，孕妇营养意识的提高，怀孕期间女性食物保证充足。同时也会有较多顾虑，比如不能吃海鲜、喝醋、吃山楂、吃柿子等观点，有些有一定的科学根据。如山楂过多易引发宫缩，螃蟹性寒易引发腹痛，海鲜如不新鲜或处理不干净易引发腹泻，生冷食物不宜过多摄入，辛辣、刺激食物不建议吃。另外如果孕妇有血糖高，应按照产科门诊提供的食谱合理安排每日每餐的主食蔬菜比例，如孕妇有血压高要限盐摄入。另外，科学搭配饮食营养，肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果、维生素、矿物质都要有，尽量品种多样，少吃多餐，注意正规产检有特殊情况及时咨询。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/13收听(61638)
孕期补钙的食物最常见的就是牛奶，牛奶是含钙最为丰富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通过喝酸奶补充... 毛滢│北京医院 2023/08/02播放(47706)
孕期补钙的食物最常见的就是牛奶，牛奶是含钙最为丰富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通过喝酸奶补充...
毛滢│北京医院
2023/08/02播放(47706)
"在孕期，特别是在早孕期，如果进食具有活血化瘀功能，以及可以引起宫缩的药物或者食物，有可能会导致流产，比如螃蟹、甲鱼、薏米、山楂等，螃蟹和甲鱼都属于寒性食物，具有活血功能，所以有引起流产的可能，薏米、山楂可以刺激子宫引起宫缩，也可能会引起流产，所以在孕期最好不要进食，特别是早孕期胚胎发育不太稳定，对体内外致畸因素比较敏感，容易引起胚胎发育异常或者流产。另外在怀孕早期也不要吃木瓜，因为木瓜中含有蛋白酶，可以降低孕酮的正常生理功能，孕酮低容易发生流产，建议在怀孕期间要注意合理饮食，不要吃生冷、刺激性食物以及具有活血、止血功能的食物或者药物，注意定期孕检。"
2019/08/13收听(80638)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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02:12
