首先吃蛋白质类的食物可以增强身体的免疫力，像牛奶、蛋类以及其他的豆制品，这些食物当中都含有丰富的蛋白质，可以有效帮助人体补充相应的营养成分，使人体的免疫力提高，能够有效地抵抗外界病毒和细菌的入侵，维持身体健康。
另外，像动物的肝脏也是可以适量摄入的，比如猪肝等，这些食物中含有丰富的微量元素，如锌、铜、铁、叶酸等，人体摄入之后，不仅补充了所需的营养成分，而且能够在一定时间内很快地提高自身的免疫力，对人体的健康十分有好处，同时蘑菇、香菇这些菌类食物中有丰富的抗病毒物质，可以有效增强人体的免疫力。
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均衡营养饮食能够帮助增强免疫力，机体的免疫力是一个笼统的说法，在医学领域，免疫功能和免疫力并不完全相同，日常提到的免疫力指的是抵抗力，而免疫功能包括体液免疫和细胞免疫。如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（40968）
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想要增强免疫力，在食物的选择上，具体如下： 1、主粮：可以选择粗粮，粗粮当中含有较多粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助保持胃肠道的健康，另外粗粮当中含有丰富的...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（48224）
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总体的原则是不偏食，各种食物都吃。凡是富含有多种维生素、蛋白质、矿物质的食物以及五谷杂粮都可以增强免疫力。橙子、香蕉、苹果等水果都含有丰富的维生素C，维生素B6以及维生素...
王艳│山西中医药大学附属医院
2023/01/10 播放（63892）
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凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。 富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱...
李芳园│湖北省妇幼保健院
2023/04/05 播放（59352）
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免疫力是指体内抵御外来侵略，比如细菌、病毒侵犯体内的这种情况。人体免疫力跟体内免疫系统TB淋巴细胞有关，因此单纯用食物补充，是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到这几...
施春花│江西省人民医院
2023/02/24 播放（67956）
凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的都是可以增强抵抗力的，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷...
李芳园│湖北省妇幼保健院
2023/01/30 收听(13976)
增强免疫力的食物可分如下几大类：第一、主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(53232)
"增强免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白摄入，包含了鱼肉、牛肉、瘦肉、虾等等，这一些食物中富含蛋白质，对于免疫的增强效果比较良好。其次，也可以吃一些蔬菜、水果，常见的增强免疫...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/07/31 收听(18060)
01:38
增强免疫力食物如下： 1、蛋白质：长期蛋白质摄入不足，可能导致机体肌肉量减少，体重下降，甚至对于小朋友可能会出现生长发育迟滞，从而免疫力低下，可以通过肉类食物...
张晏│北京医院
2023/11/09 播放（84460）
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女性可以通过控制饮食和饮食结构，进行自我免疫力调整，常见可帮助增强免疫力的食物，分为以下几种： 1、可以增加膳食纤维摄入，包括在主食进餐方面，增加谷物、玉米，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/19 播放（93092）
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红斑狼疮患者，除药物规范治疗以外，在饮食方面的调理也很有必要。饮食调理在一定程度上可以很好调整人体的免疫功能，增强人体免疫力，主要是抵抗力。患者可以吃优质的高蛋白食物，如...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/03/20 播放（31863）
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免疫力其实是人体的一种防御机制，人体能够识别外来侵入的物质，比如细菌、病毒，还能识别体内产生的异己，将其排出，所以免疫能力是一种排异己的行为。免疫能力相当于中医术语中的正...
万晓青│浙江医院
2023/07/31 播放（84816）
"吃富含锌、铁的食物，能增强免疫力和抵抗力。因为锌对免疫系统的功能有促进作用，参与维护、保持免疫反应细胞的复制，缺铁可以引起细胞免疫功能低下，对感染的易感性增高，所以要多吃富含...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/07/22 收听(76680)
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确切的说，目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为老百姓来说，合理的饮食，不偏食，补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的...
尚可│江西省人民医院
2023/12/23 播放（83892）
"如果是免疫力低下者，增强免疫力需要从几方面入手：第一、饮食上。饮食上要合理的膳食，均衡营养，平时可以多补充维生素C，如新鲜的水果、蔬菜可以多食用。再比如药食同源的灵芝、蜂皇浆...
张大伟│北京大学人民医院
2023/02/27 收听(58296)
"人的免疫力低下，多数是由于身体的气血虚弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/27 收听(20390)
增强免疫力应多吃含有高蛋白质、维生素和富含有硒元素的食物，蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也大有帮助。增强免疫力可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/11 收听(17064)
人体的免疫力可以帮助抵御外来的病毒或细菌，吃什么能增强免疫力首先在饮食上要注意营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素缺一不可。在蛋白质摄取方面，猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，鱼、虾等海鲜...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/06 收听(68486)
我们可以通过增加优质蛋白质的摄入和配合新鲜的蔬菜水果，以及优质的脂肪，有助于增强免疫力。机体的免疫力其实是一个笼统的说法，在医生眼里免疫功能和老百姓所说的免疫力不是一回事。常人...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/26 收听(91166)
"增强免疫力可以吃下列食物：一、吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能，优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增强免疫力。二、增加深海鱼类，深海...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/05 收听(21140)
