增强免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白摄入，包含了鱼肉、牛肉、瘦肉、虾等等，这一些食物中富含蛋白质，对于免疫的增强效果比较良好。其次，也可以吃一些蔬菜、水果，常见的增强免疫力的蔬菜，如西兰花、番茄等等富含各类的维生素，对于增强免疫也是非常有效果的。而同时有研究表明，大蒜也同样可以增强人体的免疫力，并且大蒜还有抗真菌的效果，对于人体是非常实用的。然后，最主要的蛋白质摄入，鸡蛋对于人体的免疫力增强是非常优秀，而且是容易获得的食物。平时还要积极的运动锻炼，也同样能够增强免疫力。