增强免疫力的食物

2023-02-24 04:46播放 : 59787

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免疫力是指体内抵御外来侵略,比如细菌、病毒侵犯体内的这种情况。人体免疫力跟体内免疫系统TB淋巴细胞有关,因此单纯用食物补充,是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到这几个方面:

1、合理膳食,补充维生素,均衡营养;

2、坚持锻炼;

3、合理的作息制度,睡眠保证充足;

4、生活中尽量放松,减轻压力。

做到这些,能够使免疫功能达到比较稳定的状态,从而抵御疾病侵袭。因此,要提高体内自身免疫力是多方面的,而不是单求某一方面,不能听信某些保健品推销,单纯从食物中增强这方面功能。

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