长时间站立出现脚跟疼痛可通过以下方式缓解：
1、穿缓冲能力较好的鞋子：可以分担足跟的应力，减轻足底滑囊炎或足底筋膜炎的发生率；
2、在跟骨处增加足垫：可分担力量，减轻负重应力集中；
3、泡脚的方法：每天泡脚半小时可以促进局部血液循环，加速局部炎症的消退，以减轻疼痛；
4、使用扶他林软膏：可涂抹在脚跟部位，配合按摩有利于减轻肌肉痉挛，缓解炎症；
5、尽量避免久站：只有彻底的消除病因才可以彻底的治愈疾病。
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"长时间站立脚跟疼痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、保守治疗，包括口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛等，减少站立时间，控制足跟负重，可以进行局...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(77750)
01:48
长时间站立脚后跟疼痛，缓解方法主要有以下几个方面： 1、局部治疗：应该每日泡脚，水的温度控制在37-39°C之间，持续半小时，擦干脚之后局部贴敷中药膏药，活血...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31 播放（71556）
01:20
若长时间站立出现腿部疼痛，极大的可能是由于肌肉发出的警告，此时需要休息，休息的过程中可以进行腿部按摩。由于外伤引起的疼痛首先需要冰敷，没有排除扭伤的情况下严禁按摩。若出现...
刘文华│深圳市宝安区人民医院
2023/08/10 播放（85760）
"如果长时间站立后，出现脚后跟疼痛的情况，可进行穿厚底软鞋、理疗、小针刀治疗、饮食注意等方式处理，具体如下：一、穿厚底软鞋：日常生活中要避免久站，在站立活动时要多穿厚底软鞋，以...
王富│济南市中西医结合医院
2023/11/19 收听(62490)
"长时间站立一侧屁股疼，可能是由于如下几种原因所导致的：第一、可能是由于患者的姿势不良所导致的。如果患者在站立的过程中，长时间的保持稍息这样的体位，此时就有可能会造成一侧髋部肌...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/09 收听(67448)
"长时间站立以后如果出现腰部疼痛，多是由于腰部肌肉劳损及肌筋膜炎导致的，出现这种情况以后，平时一定要适当减轻腰部受力，避免长时间站立，避免长时间反复弯腰活动，坐着时也要多注意坐...
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/28 收听(69916)
01:42
长时间站立可能会加重痔疮的症状，因为长时间站立的时候，血液循环不好，尤其是静脉可能流通不畅，会造成静脉曲张。痔疮本身就是曲张的静脉团，所以长时间站立由于局部没有运动，静脉...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/06/12 播放（75840）
"长时间站立后腰疼可以是以下几种原因引起：第一、腰肌劳损，腰肌劳损时可以有久站之后腰部肌肉酸疼的症状，在晨起时有明显的腰疼，在活动一会之后就能有所好转，这时要检查腰椎的X线片、...
常克武│七台河市人民医院
2023/05/09 收听(15416)
"长时间站立小腿肿胀，最常见的原因是下肢静脉瓣功能不全，但是也要排除肾脏、心脏、甲状腺以及肝脏等疾病原因。长时间站立导致小腿肿胀，最常见的就是下肢静脉瓣功能不全。下肢的静脉血管...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/25 收听(39224)
"在站立的过程中腰椎周围的肌肉和韧带都处在一个紧张的状态下，久而久之要是超过肌肉和韧带所能承受的范围，可以出现劳累、劳损的病变，比较常见的有腰背部肌肉劳损、腰背部肌筋膜炎等，要...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/25 收听(43424)
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长时间站立能否起到减肥作用，与日常饮食、运动密切相关。肥胖与长时间站立没有直接关系，肥胖发生根本的原因是摄入食物产生的能量大于运动消耗能量，过多能量在体内蓄积，以脂肪形式...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/21 播放（85440）
"对于缓解站久了之后脚跟疼痛的方法，建议以下几个方面。第一、尽可能地减少站立或者是跑步。因为再次的站立、跑步，可以加重脚跟痛的发作。第二、多烫洗，多热敷。烫洗，热敷以后足根部轻...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/06 收听(14120)
01:53
站久了以后的脚跟疼痛，要尽量避免过长时间站立，可以适当活动脚踝。在平常生活中多用温热水泡脚，局部热敷、理疗的方法，缓解脚跟疲劳。适当使用药物，如外擦药物或者口服药物，缓解...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/07 播放（74816）
膝关节是人体重要关节，承受的重力比较大，膝关节的结构比较稳定、灵活，但有时候膝关节也比较薄弱，常常在寒冷、运动负荷过大、外伤等刺激下出现膝关节的疼痛，长时间站立后膝关节疼痛的原...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/04/13 收听(25772)
"长期站立时腰酸痛可以由以下几种原因引起：第一、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎可以有长期站立时腰酸痛的症状，可以伴有骶髂关节的疼痛以及脊柱的疼痛，可以有晨僵，这时要检查骶髂关节、腰...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/24 收听(46578)
长时间站立出现腿部肿胀，最好的办法是避免长时间站立。在站立的过程当中，适当的进行下肢活动，可以做踝部或者是脚掌的背伸动作，使肌肉收缩起到一个肌肉泵的作用，将外周或者是远端的血液...
李常月│七台河市人民医院
2023/05/02 收听(62086)
长时间的站立、负重会导致下肢变粗，是由于静脉血液回流不良出现水肿，病人也会出现下肢酸胀感，也是常见的一种生理现象。如果持续下肢肿胀，这是一种病理性的表现，常见的就是静脉曲张或者...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/11/23 收听(18082)
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脚后跟疼主要是跟骨的滑囊炎症所致，在跟骨的下方有一个非常重要的结构，其中有滑囊，能使足部跟垫变厚，从而能够起到缓冲的作用。足踝部受力比较大，承担着人体的体重负荷，所以如果...
纪泉│北京医院
2023/12/20 播放（39706）
"长期站立小腿胀痛情况比较常见，最常见原因就是站立以后，小腿肌肉的长期收缩，引起慢性的拉伤，比较常见的就是大隐静脉或者是小隐静脉曲张，血流恢复较慢，导致腿部胀痛。还有比较常见的...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/12 收听(232)
"长期站立腰部会出现疼痛，尤其是当存在腰肌劳损或者腰椎间盘病变的时候，站立的时候，人体为了维持直立性，需要颈胸部或者腰部的前群肌肉与后群肌肉同时发力，才能使躯干维持在竖直的状态...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/01 收听(56710)
