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01:39
一般不建议来月经的时候晨练跑步。跑步是相对比较剧烈的运动，而女性来月经的时候要尽量避免。剧烈的运动会导致肌肉，尤其是腹部肌肉的收缩，腹压增加，压迫到子宫。 在...
毛滢│北京医院
2023/08/25 播放（37796）
"得了子宫腺肌症不影响晨练，不影响跑步，只是对于子宫腺肌症要积极治疗，因为子宫腺肌症会造成月经量增多，严重的可能会导致病人出现贫血的症状。另外，子宫腺肌症还会出现进行性加重的痛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/02 收听(67000)
"经期不建议跑步。经期从事剧烈运动，会引起经量增多、经期延长。跑步后会大量出汗，容易受凉，若被冷风吹到，易引起宫寒。宫寒会引起月经改变，引起宫寒性月经失调，量少、色黑的月经或者...
张秀荣│安图县中医医院
2023/10/15 收听(82150)
"医生建议女性在月经期间最好不要去跑步，因为在月经期间女性是有阴道流血的。阴道流血多的情况下容易影响到女性的身体，身体容易疲劳，加上如果女性在过度运动、跑步，这种情况下对身体有...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/07 收听(22388)
"在女性月经来临期间，是不能够进行跑步的，尤其是对于过快以及过于剧烈的跑步来说，这种运动量过大，容易造成女性身体过度疲劳的现象发生，对于在这个时期身体比较虚弱的女性来说，不利于...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/07/09 收听(72102)
"经期第四天是否可以跑步，需根据自身情况而定。一般女性月经期为3-7天，行经第四天如果月经量可以，无身体不适则可以跑步，但建议以慢跑为主，不建议参加体育赛事，如冲刺性的短跑运动...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/10/29 收听(77706)
"经期可以适当的进行轻柔的体育活动，但是不适合进行跑步、跳绳、游泳等剧烈的体育活动，容易引起经血过多。女性在月经期间，由于雌激素水平的下降，导致盆腔和整个生殖系统都处于充血的状...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/01/20 收听(18714)
"月经期间不能跑步进行锻炼身体，因为跑步属于剧烈运动，在月经期间跑步会对腹部造成刺激，会造成月经量的增多，甚至会造成腹痛，在月经期间，尽量不要进行剧烈的运动，比如跑步、跳绳、登...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/05/14 收听(44516)
"女性在月经期间跑步不好，因为在月经期间女性有阴道流血，如果同时做剧烈的运动，比如跑步，有可能会导致阴道流血量增加。同时激烈的运动也可能会导致女性经血出现逆流的现象，在这种情况...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/24 收听(61596)
"月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/05/16 收听(24460)
02:36
有人平时有锻炼的习惯，比如跑步、长跑，或者快步跑或者慢跑，各种跑步的方式。先说跑步这件事，跑步是很好的锻炼方式，但是一定要注意方式方法，千万不要年轻时跑猛，当年老需要换两...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/23 播放（60774）
01:20
经期应以休息为主，应尽量少跑步，可以通过轻微的跑步疏活血液循环、活动筋骨，但劳累的跑步以及其他运动应避免。因为经期是女性抵抗力较差的时期，而且同时阴道有血液存在，且血液是...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/13 播放（57004）
"经期适量运动有助于经血排出，可以缓解痛经症状。但是如果运动过于剧烈，就有可能导致月经量增多以及痛经等情况发生。经期如果进行跑步，建议进行慢跑或者短时间跑步，不适宜进行过于剧烈...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/05/19 收听(32664)
"糖尿病患者不建议空腹晨练，尤其空腹血糖低于5.6mmol/L时，对于糖尿病患者空腹晨练有出现低血糖的风险。对于糖尿病合并心脑血管疾病的老年患者，在空腹运动时出现低血糖，可以...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/08/04 收听(48318)
"在晨练前建议少量进食，若完全不进食则可能出现低血糖或者低血压发作的情况。因为距离前一天晚上吃饭已过去太长时间，并且锻炼过程中人体对能量的需求比较大。在晨起之后可以先喝一杯温开...
聂志扬│北京医院
2023/11/02 收听(13204)
高血压患者晨练前是否先吃降压药，是因人而异的。如果患者是非杓型血压，也就是白天血压基本正常，但夜间血压明显升高，平时用药多数下午或者晚上用药。所以白天晨练时也不需要提前用药，按...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2023/08/24 收听(63740)
01:25
高血压晨练的最佳时间应根据情况来判断，具体如下： 1、高血压晨练的最佳时间一般在早上10点钟后，在10点钟之前，起床后会出现血压波动，会有血压升高，主要是因为...
冯高科│武汉大学人民医院
2024/01/10 播放（36099）
01:43
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过每天饮食摄入的能量，就能够让机体形成一个负能量平衡的状态，进而能够让体内储存...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（43501）
01:46
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步，就是收缩肛提肌，将肛门、尿道括约肌收缩紧之后，漏尿的机会就会减少。
张祥生│河南省人民医院
2023/11/10 播放（41486）
"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/09 收听(34888)
