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经期应以休息为主，应尽量少跑步，可以通过轻微的跑步疏活血液循环、活动筋骨，但劳累的跑步以及其他运动应避免。因为经期是女性抵抗力较差的时期，而且同时阴道有血液存在，且血液是...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/13 播放（57004）
跑步的好处比如：1、强身健体，增强免疫力，增强体质，减少疾病的发生，每天运动15-30分钟就可以减少疾病的发生；2、可以减肥；3、养成易于燃烧脂肪的好体质；4、养好身材更年轻；...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/01/14 收听(31576)
"长期跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/11/29 收听(78262)
"跑步是一种非常好的运动，在跑步机上跑步有非常大的优势，它可以不受天气、交通情况等影响，同时又可以通过跑步机速度、坡度等调节，来调整运动强度，还可以通过跑步机一些设施来监控我们...
徐晖│北京大学第一医院
2023/01/02 收听(48542)
"天天跑步的好处与坏处，跑步属于有氧运动，好处很多。最主要的是提升心肺耐力，可以减少高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病的发生。跑步可以增强身体的柔韧性及耐力，可以使身体的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/30 收听(37126)
天天跑步的好处有很多，最主要的是提升心肺耐力，可以减少代谢性的慢性疾病的发生，比方高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等等慢性病的发生。甚至跑步也可以预防恶性肿瘤的出现，这些...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/13 收听(21376)
"女性在月经期间爬山只有坏处，没有好处。因为女性在月经期间有阴道流血，身体的体能以及免疫力、抵抗力都下降，所以在这种情况下应该注意多休息，不要太劳累。如果女性在月经期间去爬山，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/01/11 收听(96694)
"在经期喝牛奶没有坏处，只有好处。由于在经期虽然是女性正常的生理时期，但抵抗力和免疫力相对比较低下，容易产生疲劳感、下腹部不舒服的症状。牛奶中含有丰富的营养与多种氨基酸，有动物...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/30 收听(42828)
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徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/27 播放（25317）
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月经期合理的、适当的吃山药，对于身体有非常大的好处，山药是一种可以作为食物的重要药物成分。 中医理论认为山药是味甘甜，性平入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有健脾补...
王少为│北京医院
2023/07/20 播放（27880）
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蜂蜜是常见的食物，有较多好处，经期喝蜂蜜水通常有以下好处： 1、含量丰富：蜂蜜水含有多种维生素、微量元素，营养价值也较高，蜂蜜里面含有些许雌性激素，调节女性月...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/30 播放（43832）
"拔火罐操作对于妇女在经期或者孕期，都是慎用或者禁忌。拔火罐对于平常的人，可以散寒除湿，祛风通络，但是对于老年人、久病体虚，对于经期妇女、孕期妇女都有极大的损伤。它可能会导致月...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/30 收听(62484)
"在月经期的时候，泡脚可以缓解月经期的疲劳，可以缓解由于来月经所引起的下腹部不舒服的感觉，还能缓解痛经的症状，这是月经期泡脚的好处。如果是泡脚的水温合适，在泡脚之后迅速用毛巾把...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/19 收听(75658)
"在月经期的时候喝红酒没有任何好处只有坏处，它的坏处有以下几点。第一个，如果在经期时候喝红酒会使血液循环加快，在临床上就会导致月经量有所增加，尤其是对相对比较敏感的女性，可能会...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/16 收听(25746)
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经期泡脚如果是在冬天，尤其是寒冷的冬天，四肢很凉，泡脚之后血液会较为顺畅、通畅，可缓解痛经。尤其肚子也觉得凉的时候，泡脚会觉得腹部很舒服。在腹部可以用暖水袋，能够缓解血流...
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/02/10 播放（93544）
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桑葚的果实中含有比较丰富的营养成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质，矿物质中主要包括钙、磷、铁、铜、锌等等。桑葚本身作为一种新鲜的水果可以入食，...
王少为│北京医院
2023/07/20 播放（31527）
"生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。每天坚持跑步可以...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/07 收听(89884)
每天坚持跑步的好处很多，分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下：一、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/05 收听(27620)
