桑葚的果实中含有比较丰富的营养成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质，矿物质中主要包括钙、磷、铁、铜、锌等等。桑葚本身作为一种新鲜的水果可以入食，同时还是中药最重要的药材，所以也可以入药。祖国医学认为，桑葚味甘酸、性微寒，具有补肝益肾、养血生津、润肠通便的功效，还能增加肠蠕动、促进消化。因此在经期可以帮助胃肠的蠕动、促进消化、提高食欲，可以补充必要的维生素和矿物质。

经期桑葚要适量，因为中医理论认为桑葚属于一种性寒的食物，本身具有促进消化的功能，但是吃的太多会影响消化功能。另外由于桑葚中含有挥发油，对于消化道有一定的刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶的生物活性，因此吃得过多反而会影响消化功能。过多的食用，还会出现流鼻血、出血性肠炎等等不良后果。

因此在经期适量吃桑葚是完全可以的，适量适当是有健脾、补肾、补肝、益气、养血生津、润肠通便的功效，但是过量的食用会导致消化不良、消化酶的抑制，严重的还会导致出血性肠炎的发生。