女性在月经期间跑步不好，因为在月经期间女性有阴道流血，如果同时做剧烈的运动，比如跑步，有可能会导致阴道流血量增加。同时激烈的运动也可能会导致女性经血出现逆流的现象，在这种情况下对女性身体不利。
所以医生建议女性在月经期间应该以多休息为主，如果想运动，可以适当散散步，但是不要做剧烈的运动，比如跑步、打球、爬山等等。在月经期间女性还应该适当补充一些营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。
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有人平时有锻炼的习惯，比如跑步、长跑，或者快步跑或者慢跑，各种跑步的方式。先说跑步这件事，跑步是很好的锻炼方式，但是一定要注意方式方法，千万不要年轻时跑猛，当年老需要换两...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/23 播放（60774）
"在月经期洗澡是非常好的，可以将外阴的月经血清洗干净，保持局部的清洁，避免病原菌的感染。但是在月经期洗澡要注意，不可以坐浴，只能洗淋浴，这样才能避免洗澡水进入阴道当中，而引起局...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/18 收听(28032)
"牛奶营养丰富，容易消化吸收，含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，以及大量的脂溶性维生素。牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例非常...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/12/30 收听(66896)
"经期不建议跑步。经期从事剧烈运动，会引起经量增多、经期延长。跑步后会大量出汗，容易受凉，若被冷风吹到，易引起宫寒。宫寒会引起月经改变，引起宫寒性月经失调，量少、色黑的月经或者...
张秀荣│安图县中医医院
2023/10/15 收听(82150)
"医生建议女性在月经期间最好不要去跑步，因为在月经期间女性是有阴道流血的。阴道流血多的情况下容易影响到女性的身体，身体容易疲劳，加上如果女性在过度运动、跑步，这种情况下对身体有...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/07 收听(22388)
"月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/05/16 收听(24460)
"在女性月经来临期间，是不能够进行跑步的，尤其是对于过快以及过于剧烈的跑步来说，这种运动量过大，容易造成女性身体过度疲劳的现象发生，对于在这个时期身体比较虚弱的女性来说，不利于...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/07/09 收听(72102)
"晚上吃完饭跑步还是比较好的。但需要注意两点，不要吃完饭后立即去跑步，晚饭后至少要休息一个小时，然后可以去跑步，一般中等强度的跑步就可以了。这样适度的轻微的疲劳感会促进睡眠，让...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/26 收听(51270)
"感冒时跑步好不好，一般不建议。感冒的时候医生建议要多休息、多喝水，避免剧烈运动。有人可能觉得跑步以后出一身汗，身体会轻松，实际上是非常错误的，或者有风险的方法。感冒主要依靠体...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/04 收听(33988)
"早晨空腹跑步不好，空腹晨跑有以下四个缺点：第一、会引起低血糖，正常和糖尿病患者空腹血糖浓度太低，会导致过多的时候血糖低，运动时大脑会感到疲劳，出现头晕、疲劳，甚至出现湿冷的低...
周毅│湖北省中医院
2023/08/07 收听(16474)
"女性在经期的时候可以吃适量的柚子，吃柚子对身体还是有好处的。中医认为柚子味甘，酸，性寒有健胃化食下气消痰，轻身悦色的功能，柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/06 收听(91894)
"女性在月经期间可以适量的吃山楂，一定要注意不可以多吃。因为山楂有促进血液循环的的作用，如果女性月经期间大量吃山楂会对人体产生刺激作用，大量食用山楂会增加月经量。如果女性有贫血...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/10/27 收听(34198)
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经期是指月经期，此时吃龙眼没有不好的影响。龙眼本身营养价值特别高，有安神、催眠的作用，还有辅助性的补血功效。 但在月经期吃龙眼时，不建议吃太多，吃太多容易导致...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/01 播放（47523）
"经期是可以吃山楂的，山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经的食疗佳品。血瘀型痛经的患者表现为行经的第1-2天，或者行经前的1-2天，发生小腹疼痛，经血排出后，疼痛就会逐渐减轻或...
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2023/08/13 收听(32380)
"女性在经期喝蜂蜜水还是非常有好处的。它和喝红糖水一样同样有缓解痛经的作用。女性在月经期间还会出现情绪莫名其妙的暴躁易怒。这个时候喝上一杯蜂蜜水可以调节情绪，让月经期心情更舒服...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/01 收听(24958)
"柚子具有润肠清肺、补血健脾的功效，但是柚子属于寒性食物，经期吃柚子好不好主要跟个人的体质有关。如果女性属于偏寒的体质，有宫寒、痛经的情况，在月经期间是不建议使用柚子的。宫寒的...
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2023/12/01 收听(17902)
月经期间如果排出大量的血块，而且月经量特别多，是不好的，这种情况也是不正常的。如果月经量过多，可能会导致贫血和感染等。正常的月经量，每个月不超过80毫升，对于伴有大量血块的月经...
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"在月经期的时候喝豆浆不好，首先豆浆属于比较寒凉性的食物，在经期喝了之后有可能会造成下腹部疼痛的情况。豆浆当中含有少剂量的植物性雌性激素，在经期喝豆浆可能会导致月经量减少，使子...
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2023/07/28 收听(97288)
"来月经的时候吃香蕉是比较好的，香蕉具有很好的润滑肠道的作用，可以促进肠蠕动及预防便秘。有很多女性在来月经的时候，容易出现肚子胀气、大便不通畅的情况，适当的吃点香蕉可以改善症状...
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