孕妇4个月吃什么好
2023-04-14 23:52:15收听:84060
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孕妇4个月吃什么好
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孕妇4个月已经进入了孕中期,胎儿生长比较快,饮食中应该有蛋白质、矿物质和维生素和微量元素,特别是蛋白质需要多补充一些。可以多吃些新鲜的水果、蔬菜,比如油菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆等,绿豆、黄豆,还有豆制品;动物性食物,比如猪、羊、牛、鸡、鱼肉等,荤素合理搭配,饮食尽可能的广泛多样化,忌食辛辣食物。对于过于油腻、抑制食欲的食物也要禁止。也不要吃桂圆、螃蟹、甲鱼、薏米等刺激子宫收缩的食物。可以多喝些牛奶补充钙剂,并且戒烟酒,不接触有毒物质和辐射源,平时注意生活规律,多喝水,防止感冒的发生。
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