小孩晚上不好睡觉怎么回事

2023-08-30 17:04

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 小孩晚上不好睡觉怎么回事
01:16

语音内容

对于小朋友晚上不好睡觉,需要从孩子所处的睡眠环境,包括从睡眠习惯出发,帮助调整。最好给孩子创造一个相对安静、昏暗、凉爽的睡眠环境,这样有助于良好的睡眠。要注意培养孩子良好的睡眠习惯,在白天要注意保证休息,睡前不要太过于兴奋。另外,在睡前也不要吃得太饱,或者在饥饿状态下让孩子入睡,都不利于入睡,也可能会导致睡得不安稳。
另外,对于孩子来说,最好培养良好的睡眠习惯,一般尽量在相对固定的时间,用相对固定的方式来哄睡,孩子一旦习惯了入睡的时间以及哄睡的方式,以后每到这个时间开始用这个方式去哄睡,相对来说就会非常习惯、非常容易入睡,而且很可能会睡得更安稳一些。所以,要注意从睡眠环境和睡眠习惯等多方面,来帮助调整睡眠的质量。

分享:

67

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫105
张晓蕊的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved