腰椎间盘突出注意最主要是避免过度负重、过度剧烈运动，具体来说一定要避免弯腰动作下抬重物或者直立状态下台过度的负重。还有就是急性旋转动作，比如剧烈运动、打球、踢球这些动作尽量要避免。
饮食没有特殊，一般都可以选用富含蛋白质的食物增进营养。平时还要锻炼腰背肌，可以做平板支撑、小燕飞、三点支撑和五点支撑，这四个动作任选一个。前两者主要适用于初学者，后两者主要是腰背肌肉力量比较发达的病人。也可以练习游泳，游泳对颈椎痛、腰椎都能起到有明显锻炼作用。
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"腰椎间盘突出主要是清淡饮食，多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶奶制品、虾皮、海带等。忌肥腻及烟酒，大部分腰椎间盘突出患者通过保守治疗就可以得到比较好的缓解。平时首先要注意休...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/14 收听(17756)
01:24
首先饮食并不是腰椎间盘突出的主要影响因素，腰椎间盘突出大多是由于劳累、外伤等原因，引起积累性损伤出现，所以一般没有饮食禁忌，只需要多休息、少劳累。但是很多的腰椎间盘突出的...
禹志军│三亚市中医院
2023/05/02 播放（59288）
对于患有腰椎间盘突出症饮食上注意的事项，避免辛辣刺激性的食物，避免海鲜、蘑菇等容易导致过敏的食物。避免生冷刺激性的食物，可以多吃一些含钙比较高、富含蛋白质以及维生素的食物，多吃...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/09 收听(71346)
"腰椎间盘突出症的病人要多吃一些黑色的食物，比如黑豆，因为中医认为黑豆具有补肾的作用，而腰椎间盘突出的发生，中医认为主要是由于肾虚腰失所养所引起的。可以采用黑豆煮熟吃，或者用黑...
郭会卿│河南省中医院
2023/07/19 收听(87566)
"腰椎间盘突出首选保守治疗，平时多注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势。避免长时间一个姿势，不要推拿、按摩。腰围固定，休息的时候拿下来，适当的腰背部肌肉功能锻炼。口服消炎...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/19 收听(92258)
"对于腰椎间盘突出的患者，饮食一定要以清淡、易消化、高营养的食物为主，因为在出现腰椎间盘突出以后，突出的椎间盘会压迫椎管内的脊髓和神经根，从而引起明显的腰部疼痛及臀部、腿部的放...
王富│济南市中西医结合医院
2023/05/11 收听(89916)
"腰间盘突出急性期要注意以卧床休息为主，减轻腰椎间的压力有利于突出的椎间盘回缩，减轻神经的压迫症状。尽量选择有支撑力度的硬板床垫避免床垫太软，导致椎间盘不能得到有效支撑，加重椎...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/27 收听(80460)
"很多患者因为腰部不适而来门诊就诊，经过一些查体和辅助检查之后可能诊断腰椎间盘突出。对腰椎间盘突出的注意事项，还是围绕在是因为什么原因导致患者出现的腰椎间盘突出，以及突出之后产...
李晔│北京协和医院
2023/07/13 收听(55394)
"腰椎间盘突出的注意事项主要是减少腰椎负荷、适当伸展运动等，具体如下：1、减少腰椎负荷：腰椎间盘突出时，一定要避免腰椎受到过多的负荷，比如要避免长时间伏案工作、弯腰劳作、经常低...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/15 收听(64182)
01:31
腰间盘突出的注意事项如下： 1、疼痛是信号，一旦腰痛、腿痛、神经痛发生，要暂停所有工作、运动，平躺休息时椎间盘所受压力较小，症状可得到缓解； 2、...
杨明杰│上海市东方医院
2023/04/27 播放（89838）
"对于病人出现腰椎间盘突出的情况，主要是腰部过度受力，以及腰部外伤导致。在出现腰椎间盘突出以后，一、避免腰部过度受力活动，特别避免反复的弯腰活动，并且避免腰部长时间一个姿势劳作...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/05 收听(68468)
01:39
腰椎间盘突出的症状主要是腰背部疼痛、僵硬、酸胀，病情加重，可出现神经压迫症状，表现为下肢麻木、疼痛、酸胀、间歇性跛行，治疗分为保守治疗和手术治疗。饮食方面应以清淡、易消化...
赵金亮│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/11/19 播放（66160）
"腰椎间盘突出症患者在饮食方面，应注意以下几项：首先要少吃冷食，从中医角度讲，冷食会导致身体血液淤滞，影响病人的康复。其次，慎食煎炸食物，煎炸、油腻食物可使患者出现便秘情况，使...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/08 收听(35070)
"一般骨科疾病饮食禁忌比较少，通常是清淡饮食，控制体重，体重越大，对椎间盘的恢复非常不利"
马玉峰│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/05 收听(95424)
" 做了腰间盘突出症手术，应该注意以下几项：第一、要求术后有个月之内尽量以卧床为主，卧床不是绝对的卧床，也可以进行适当的站立、行走活动。第二、可以做腰背肌的功能锻炼，比如小...
曲建波│黑龙江省医院
2023/01/07 收听(20866)
01:18
腰椎间盘突出推拿后，应该即刻戴上腰围，然后回家，这中间不能因为推拿后腰腿疼症状缓解而大意，如走路多、逛街或者再弯腰、下蹲、再活动，这种时候会加重腰椎间盘损伤。应该告诫患者...
贺振中│山西省中医院
2023/01/05 播放（84816）
01:43
对于腰间盘突出的患者，在做CT检查的时候，他一定要去除一些金属性的腰带，还有钥匙扣、护腰、膏药，他要去除掉。然后他按照医生的要求平躺在CT机床上，双腿可能要需要有一个支撑...
郝菲│山西省心血管病医院
2023/02/04 播放（90714）
腰椎间盘突出的患者在同房的时候要注意如下几个事项：1、要保护腰腹部，不要做涉及到此处过于激烈、过于持久的活动，建议患者采取被动的体位。此时如果做了过于激烈的活动，可能会导致腰椎...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/28 收听(21080)
"腰椎间盘突出健身有以下注意事项：1、做健身的时候要做挺腰的动作、腰部伸展动作，伸展的时候有利于椎间盘的复位，还可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性。2、可以做飞燕式的动作，头...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/21 收听(23998)
"腰间盘突出的病人应该保持腰部的直立行走，以及坐卧时保持正确的姿势，防止腰部受力过重，导致腰间盘突出加重。如果腰椎间盘突出较重，应及时采取治疗，可用拉伸或者按摩等保守方法进行治...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/19 收听(17250)
