腰间盘突出的注意事项如下：

1、疼痛是信号，一旦腰痛、腿痛、神经痛发生，要暂停所有工作、运动，平躺休息时椎间盘所受压力较小，症状可得到缓解；

2、不能听信非专业人士、广告、邻居等推荐的非正规治疗，如按摩、理疗、小针刀、不正规的中药治疗。一定要到正规的医院检查，如X片、CT、磁共振检查，明确疾病的病情，如椎间盘突出的部位、程度，再考虑治疗方案，如药物治疗、保守治疗及手术治疗。